秋季適合寶寶的美味營養輔食

栗子羹

適合5個月以上寶寶

原料：板栗250克、紅棗20顆、淀粉、白糖少許。

做法：板栗放入冷水鍋中煮熟，趁熱去殼和膜，再上蒸籠蒸酥，切成豆粒大小；紅棗泡軟后去皮、去核待用。在鍋內加入400克水，燒沸加白糖、栗肉、紅棗，再燒沸改小火煮5分鐘，用淀粉勾芡，用勺攪勻即可。

營養秘訣：板栗中含有大量淀粉、豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分，對寶寶大腦發育很有好處。做成栗子羹后香氣襲人，酥糯香甜，是寶寶非常喜歡的食物。

玉米汁

適用寶寶：4個月起

材料：新鮮玉米1個

做法：

1、將玉米煮熟，晾涼后把玉米粒掰到碗里。

2、將玉米粒和溫開水以1∶1的比例放到榨汁機里榨汁，然后直接飲用。

小貼士：玉米內有大量的營養保健物質，不僅含有糖類、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、谷固醇，而且還有維生素B2等，對寶寶的發育極有好處。