飯后半小時吃木瓜菠蘿助消化

2017-06-30 11:57:43

水果飯前吃還是飯后吃，吃法有講究。大部分水果都最好在餐前1～2小時吃，或者餐后1～2小時吃，少數水果情況比較特殊。

不建議空腹吃的水果：柿子、香蕉、番茄

香蕉富含鉀元素、鎂元素，不適合心率不齊者空腹食用，不然容易引發不良反應。香蕉性寒，畏寒怕冷者也不宜空腹食用；柿子中含有大量的柿膠，特別是在未成熟的柿子和柿子皮中含量最高。

當空腹吃進大量柿子時，容易形成結石；番茄味酸，空腹吃造成胃酸過多，不利于胃保健。所以有胃痛、胃炎、胃潰瘍問題的人不宜空腹吃番茄等味道酸的食物，免得刺激胃酸分泌。

建議餐后吃的水果：菠蘿、木瓜、山楂

木瓜、菠蘿含有一定的蛋白酶、酵素，能幫助消化，可以在餐后半到一小時食用。山楂味酸，也有健胃消食的作用。

（責任編輯：蘇雅婷）

趙芯梅副主任醫師

南方醫科大學南方醫院消化內科

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