營養又清淡的湯羹:帶皮冬瓜排骨湯

主料冬瓜250克豬大排350克

調料食鹽1勺雞精少許姜4片水適量蔥白1根

帶皮冬瓜排骨湯的做法

1、排骨用水沖洗干凈表面

2、放入鍋子里，加入涼水，大火燒開

3、水開后保持3—5分鐘，血水和雜質就都煮出來了，這個過程叫做“飛水”（經過飛水的生肉也好，生排骨也好，煲出來的湯色清澈、不渾濁），撈出排骨；

4、將飛過水的排骨用溫水清洗干凈，盛入碗中；

5、重新換一鍋涼水，把排骨放進去，記得水量要一次加足，因為燉湯的中途不能再臨時加水，丟幾個蔥白段和生姜片進去，起到去腥增香的作用；

6、大火煮開，轉中小火20分鐘；

7、冬瓜連皮切成骨牌大小，倒入鍋中；

8、繼續中小火煮10分鐘，排骨和冬瓜皮都軟爛后，加入1勺鹽，根據口味還可以放點雞精，關火即可；