夏季減脂降壓食療食譜荷葉冬瓜盅

冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜。

將整個冬瓜洗凈，瀝干水分，隨后切取一端，呈茶盅狀，挖去瓤，蒂部削平，口部周圍切鋸齒紋，口朝上擺放在蒸鍋中。挖出的冬瓜瓤切成小方塊，取鮮荷葉1張，洗凈切碎，一同放入冬瓜盅內，加清水適量，加油、鹽調味。用旺火上籠蒸25分鐘，將冬瓜蒸熟，使冬瓜、荷葉和調料的味道互相滲透，最后灑上胡椒粉即成。

此菜湯水清鮮、素淡；冬瓜鮮嫩柔軟，味清香。荷葉含有蓮堿、原荷葉堿、荷葉堿等多種生物堿及維生素C。此菜不僅有清熱解毒、涼血止血的作用，而且將荷葉、冬瓜搭配，還有減脂降壓的作用，特別適合中老年朋友保健食用。

忌：白瓜性寒，脾胃氣虛，腹瀉便溏，胃寒疼痛者忌食生冷白瓜；女子月經來潮期間和寒性痛經者忌食生白瓜。

宜：夏天氣候炎熱，心煩氣躁，悶熱不舒服時宜食；熱病口干煩渴，小便不利者宜食。