吃木瓜調腸道助消化

當在吃完大餐之后和油膩的食物后，都會感到肚脹而不好消化。在這種時候就會想到去吃一些食物來緩解和消化腸道。但是如果飽外餐之后使用食物消化不當，還會腸胃火上澆油，所以我們來看一下，在吃完各種餐之后，都可以使用哪些不同的食物來達到消化。

吃完燒烤來個梨。 梨中含有豐富的維生素，膳食纖維和鈣、磷、鐵等，自古以來就是清熱解毒的好食物。飯后吃個梨還可以使積存在人體內的致癌物質大量排出。

吸煙或者吃烤肉的人，體內聚集的強致癌物質多環芳香烴，在吃梨后會顯著降低。研究者表示，加熱過的梨汁還含有更多的抗癌物質———多酚。所以，在吃烤肉或一些煎炸食物后，不妨吃個梨，排出體內毒素。

大餐后來杯大麥茶。 愛吃肉、吃辣的人，在大快朵頤后，喝一杯濃濃的溫熱大麥茶，不僅可以解油膩，還能促進消化。大麥茶具有平胃止渴、消渴除熱、化谷食之功，有利于食物消化，具有養胃、暖胃、健胃的作用。

吃完螃蟹喝點姜糖水。 螃蟹營養豐富，但味咸性涼，對于脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者來說，吃螃蟹可能引起胃痛、腹瀉等癥狀。最好的方法就是吃蟹后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫熱，能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補；紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。

消化不良吃點木瓜。 如果吃多了蛋類、肉類以及不易消化的食物時，常會感到上腹部飽脹不適、消化不良。這時若吃點木瓜，胃腸不舒適的狀況就會很快消失。

《本草綱目》中就有“木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡”的記載。現代研究也證明，木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，又稱木瓜酵素，對動植物蛋白、多酞、酯、酰胺等有較強的水解能力。飯后吃點木瓜，可以調整腸胃，助消化、通便。

吃得太油膩，芹菜能刮油。 如果一餐中吃的油膩食物較多，可以吃點涼拌芹菜消除油膩。芹菜纖維素含量高，可以帶走吃進去的部分脂肪，涼拌芹菜中的維生素、礦物質、膳食纖維等保留得更多，能更好的去油膩。