春季女性如何補血食療

春季萬物復蘇，人體功能旺盛，對于女性朋友來說，春季如果選擇養顏補血就更能起到事半功倍的效果，下面就來教大家春季女人養顏補血應該吃什么。

黑米紅棗粥

材料：黑米250克、紅棗5克、桂圓5克，紅糖適量。

做法：

1、將黑米洗干凈，然后將紅棗洗凈后撕開去核，桂圓洗凈。

2、鍋內加水放入黑米，煮30分鐘時候放入處理好的紅棗以及桂圓。大火燉煮20分鐘后放入紅糖，繼續大火5分鐘，待涼后即可食用。

功效：補血氣，促進人體的血液循環。

當歸排骨湯

材料：當歸4片、紅棗10顆、排骨300克

做法：

1、排骨可以在買的時候叫店家切塊，或者回家自己處理，注意排骨要洗凈。

2、紅棗最好選用無核的金絲蜜棗，洗凈備用。準備好當歸。

3、熱鍋下水，放入準備好的排骨、當歸、紅棗，大火燉煮1小時后，關成小火，放入調味料，繼續大火煮1小時。

功效：可以滋陰潤燥、養顏護膚。

紅棗燕麥粥

材料：紅棗10顆、核桃8個、燕麥100克、紅糖適量。

做法：

1、提前一個晚上浸泡好紅棗以及核桃。

2、把洗干凈的燕麥放到鍋內，加入適量的水。煮滾后就可以放入紅棗、核桃。關火前5分鐘放入紅糖，攪拌均勻，稍涼即可食用。

功效：可以養顏補血，清理腸胃。

木瓜銀耳湯

材料：木瓜2只、銀耳50克、紅棗10顆、蓮子10克，冰糖適量

做法：

1、挑選木瓜的時候記得選用皺皮的木瓜，將木瓜洗凈去皮，切成塊狀備用。

2、將銀耳、紅棗、蓮子洗干凈備用。

3、加水大火熱鍋，煮滾水之后將銀耳、紅棗、蓮放入鍋內小火燉煮30分鐘，后開蓋加入冰糖和木瓜，即可食用。

功效：除了補血養顏的功效之外，還可以清熱解毒、豐胸等。

當歸黃芪烏雞湯

原料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。

制造：烏雞肉洗凈，切塊，當歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內，加水過量，文火煮熟。調味服食。

成效：氣血雙補，固腎調精。合用于月經病氣血缺乏、腎虛者，癥見經期禁絕，經量少而色淡，神疲氣短，多夢掉眠，頭昏腰酸，面無人色等。