西紅柿牛腩的熱量

西紅柿牛腩的熱量

西紅柿牛娜含有的總熱量是167.40大卡，其中蛋白質(zhì)含量為14.18克，膽固醇含量為49.06毫克 ，脂肪總量為7.65克，膳食纖維含量有0.08克，碳水化合物總量有2.90克。熱量很高，不利于減肥。

其實(shí)單單看食材，西紅柿是熱量很低的200克的西紅柿大概只產(chǎn)生那么30來千卡的熱量，成年女性大概一日三餐需攝取1800千卡左右的熱量，西紅柿飽肚的能耐還是不錯(cuò)的，假如多吃西紅柿，把米飯、面食、肉類等高熱量食物的攝取量減掉它一部分，同樣能感到吃飽的話，輕輕松松減少300千卡熱量進(jìn)入人體，就可以達(dá)到減肥的要求了。但是西紅柿遇到了牛腩熱量就直線上升了，因?yàn)?00克的牛腩中含有283大卡，膽固醇含量過高，是減肥的障礙。因此想要減肥的話可以少放牛腩，多放西紅柿，這樣既能達(dá)到減肥的效果，又能滿足嘴癮，何樂而不為呢？不過要提醒要減肥的人，不要因?yàn)闇p肥的急于求成，而影響了正常的營養(yǎng)和體力，甚至導(dǎo)致其他一些毛病的產(chǎn)生，那就有些得不償失了。