紅豆也可以減肥

紅豆又名紅小豆、飯豆、米豆、赤小豆， 又稱相思豆，煮熟后會變得非常柔軟，而且有著不同尋常的甜味，風味相當強。

一、材料、做法和使用方法-

·材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚。

·做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。

·食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。-

二、減肥原理-

·注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。-

·原理：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。-

三、時間安排-

為了獲得最佳的減肥效果，在減肥期間，您的生活要嚴格遵守如下日程安排：-

首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋（最好是白醋），攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內的毒素更快更完。早飯就是上面那個減肥湯。-

其次：上午基本不吃任何零食，如果實在肚子餓，或者太讒的時候，可以在10點左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脫脂牛奶，其他一切誘惑都要堅決拒絕。同時保證一下午的時光不吃任何零食。-

最后：晚上也只是吃上面那個減肥湯，并且保證在7點之前吃完，吃完后睡覺前也絕不吃任何東西。-