古熾明 副主任醫(yī)師
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石榴在中國(guó)傳統(tǒng)文化中是一種吉祥的水果,寓意多子多福、吉祥如意。其實(shí),吃石榴不僅僅是味覺的享受,還能讓人心情愉快。
石榴果實(shí)中含有豐富的維生素,可緩解抑郁、焦慮,減輕疲勞和緊張情緒。煙酸和維生素D可平緩情緒,對(duì)抗灰色心情;維生素E幫助腦細(xì)胞最大限度地獲取血液中的氧,增強(qiáng)注意力,改善記憶力。
中醫(yī)認(rèn)為,石榴味道酸甘,歸心、肝、胃、腎經(jīng),有疏肝柔肝、寧心定志的作用。
石榴入腎,有補(bǔ)腎精、強(qiáng)腰膝的作用,它含有豐富的鋅、鎂等微量元素。當(dāng)體內(nèi)缺鋅時(shí),全身各個(gè)系統(tǒng)都會(huì)受到影響,引起抑郁、焦慮情緒等,對(duì)青少年影響最為直接。補(bǔ)充鋅元素,不但能夠促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育,還能夠促進(jìn)智力發(fā)育,有助于開朗向上性格的形成。
人體缺鎂時(shí),可表現(xiàn)為抑郁、恐懼、情緒緊張、眩暈或肢體痙攣等,而吃含鎂豐富的石榴,恰恰可以調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡,增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞膜的穩(wěn)定性,有安神作用。
石榴甘味入胃經(jīng),具有滋胃陰,清胃熱,促進(jìn)營(yíng)氣生成,改善大腦功能的作用。石榴果實(shí)中所含的碳水化合物可以促進(jìn)人體分泌胰島素,有助于控制大腦細(xì)胞間的神經(jīng)脈沖傳輸,讓人心情平靜、精神放松。
此外,石榴中還富含多酚類物質(zhì)、黃酮類化合物及植物雌激素,能夠抗氧化、清除自由基,改善機(jī)體新陳代謝。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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