古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
秋季養(yǎng)生粥 蓮心瘦肉粥的做法
材料：
大米、蓮心、里脊肉、姜絲、大蔥。
做法：
1、大米淘洗干凈，放入500ml水中浸泡2小時。蓮心洗凈備用。老姜切絲，大蔥縱向剖開然后切絲備用。豬里脊切絲備用。
2、浸泡過的大米連同浸泡大米的水一同放入砂煲，加入1500ml冷水，加蓋后用大火燒開，不時用湯勺攪拌，以免米粒粘在鍋底。
3、砂煲中的水燒開后轉用小火繼續(xù)燒煮，這時須注意防止粥溢出熄滅爐火。煮至湯水漸濃時，投入蓮心繼續(xù)熬煮。
4、這時把豬里脊絲、蔥絲、姜絲放入碗中，加入紹興黃酒腌漬10分鐘。待砂煲中的粥熬至黏稠，米粒膨脹開花時放入豬里脊絲、蔥絲、姜絲和鹽、白砂糖，煮至豬里脊絲完全變色熟透即可。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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