膳食纖維是什么

膳食纖維是一種多糖，它既不能被胃腸道消化吸收，也不能產生能量。曾一度被認為是一種“無營養(yǎng)物質”的物質。但是，后來研究發(fā)現(xiàn)，膳食纖維對人體……詳細>>

隨著物質生活水平的提高，人們在飲食的選擇上也開始變得多種多樣，最近幾年很多人在飲食上下功夫，讓飲食變得更加的健康，從而就會經常聽見粗糧、……詳細>>

膳食纖維就像腸道的海綿和掃把。像海綿一樣吸收水分和多余的脂肪，增加排便的分量，減緩對食物的吸收，延長飽腹感。像掃把一樣掃除體內廢棄物，使……詳細>>

建議成年人每天應攝入25~30克膳食纖維。雖然膳食纖維不像蛋白質或糖類一樣為身體提供能量，不能被小腸吸收，但能促進胃腸道蠕動，促進排便，……詳細>>

我們常說減肥要多吃膳食纖維，因為膳食纖維是減肥的良藥，所以很多商家也以膳食纖維能夠減肥來標榜產品，其實膳食纖維本身并沒有減肥的功能，只是……詳細>>