喝粥也能補腎 男人補腎的養(yǎng)生粥有哪些

1、牛腎粥

材料：牛腎1個，粳米100克，陽起石200克，鹽、蔥白、味精、胡椒各適量。

做法：將陽起石洗凈砸碎，用紗布包扎入鍋，加4碗水（約1600毫升）煮汁， 煮至2碗水時，去渣取汁，與淘洗凈的粳米、牛腎同煮，以文火煮至極爛時，放鹽、蔥花、味精，拌勻即成。每日空腹食用，連服2周～1個月。

功效：溫補命門，壯陽補腎。

2、雀兒藥粥

材料：麻雀5只，菟絲子30～45克，覆盆子10～15克，枸杞子20～30克，粳米100克，細鹽、蔥白、生姜各適量。

做法：先把菟絲子、覆盆子、枸杞子一同放入砂鍋內(nèi)煎取藥汁，去掉藥渣；再將麻雀去毛及腸雜，洗凈用酒炒，然后與粳米、藥汁加適量水一并煮粥，欲熟時，加入細鹽、蔥白、生姜，煮成稀粥食。

功效：適用于腎氣不足所致的陽痿、早泄、遺精、腰膝酸痛或冷痛、頭暈眼花。

3、鹿腎粥

材料：鹿腎1個，大米100克，調(diào)味品適量。

做法：將鹿腎洗凈，去筋膜，切細；大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入蔥白、姜末、胡椒、食鹽、味精等調(diào)味品，再煮一、二沸即成，每日1劑。

功效：補腎壯陽，生精補髓。

4、菟絲子粥

材料：菟絲子30～60克（鮮者可用60～100克），粳米100克，白糖適量。

做法：先將菟絲子洗凈后搗碎，或用新鮮菟絲子搗爛，水煎，取汁，去渣后，入米煮粥，粥將成時，加入白糖稍煮即可。

功效：補腎益精，養(yǎng)肝明目。

5、鹿角膠粥

材料：鹿角膠15～20克，粳米100克，生姜3片。

做法：先煮粳米作粥，待沸后，放入鹿角膠、生姜同煮為稀粥。

功效：補腎陽，益精血。適用于腎氣不足所致的陽痿、早泄、遺精、腰痛等。