10-12個月寶寶如何添加輔食

寶寶10個月

這時每天總奶量保持在500~600毫升，在上午、中午、晚上吃三頓輔食，輔食以稠稀飯、軟飯、爛面條為主，可以在稀飯或面條中加入肉末、魚肉丁、碎菜、土豆、胡蘿卜等，也可將新鮮蔬菜如胡蘿卜、菠菜、大白菜等切碎，與雞蛋混合后做成蛋卷，總之，輔食量要比上個月有所增加。下午加點心時，吃的水果可選香蕉、葡萄、蘋果、橘子、草莓等。這個時期正是寶寶學習和模仿大人動作的時候，可以讓寶寶和大人坐在一起吃飯，較軟、較清淡的飯菜可適當夾給寶寶吃，這樣利于讓寶寶養成良好的進食習慣，為下一步的斷奶打好基礎。10個月嬰兒母乳喂養的次數要減少到早、晚各1次，以免嬰兒對母乳形成依賴心理。

寶寶11個月

寶寶11個月了，此時也正是要斷奶的階段，可以正常地吃主食了，此時的輔食可不必再做得像以前那么細、軟、爛，但也不能過硬。寶寶斷奶后，谷類食品成為寶寶的主要食品，熱量主要來源于這些谷類食品，在寶寶的膳食逐漸在以米、面為主的同時，還要搭配動物食品、水產食品、蔬菜、豆制品等。為了讓寶寶提高進食興趣，在食物的制作上可以變換花樣，如做些包子、餃子、餛飩、饅頭、花卷等，以提高寶寶的進食興趣，還要培養寶寶自己拿勺進食。需要指出的是，斷奶并不是不讓嬰兒吃任何乳品，只是讓乳品特別是母乳不再成為寶寶的主要食品。牛奶作為補充鈣質和其他營養的優選食品，必須給寶寶飲用，每天補充奶量不應該低于350毫升。

寶寶12個月

經過大半年的輔食喂養過程，第12個月至滿周歲的嬰兒一般都可以完全斷奶，并逐漸養成以一日三餐為主，早、晚牛奶為輔的進餐習慣。可能少數寶寶由某種原因還不能完全斷乳，可再延長一段母乳喂養的時間，不過最晚不要超過18個月。寶寶此時還不能夠充分消化吸收大人吃的食物，因此飲食制作還應專門考慮，還是要做得細、軟及清淡一些。此時必須要保證給寶寶的食物可提供充足的蛋白質和熱量，要注意各類營養的均衡，蔬菜和水果及葷素的科學搭配，父母還需特別關注孩子有無偏食的傾向。