苦瓜減肥方法

苦瓜減肥方法

1、將苦瓜洗凈，生吃，注意苦瓜必須要生吃。最好在餐前半小時食用。

2、去籽，但是千萬不要去皮

3、大部分人喜歡把苦瓜泡在水里，這樣做是不對的，泡水會使苦瓜內的有效物質流失。

4、苦瓜一天最多吃4根。

5、苦瓜不宜加調味料，調味料里面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。

6、把苦瓜去籽，但是千萬不要去皮。去籽，但是千萬不要去皮。

榨苦瓜汁

單獨用苦瓜榨成汁喝，會苦的讓人無法忍受，可以放一個獼猴桃或是番茄，與苦瓜一起榨成汁來喝，

注意不要加任何甜性的水果，會影響減肥的效果，苦瓜榨成汁后剩下的苦瓜渣也要吃掉。

一天喝4杯

苦瓜汁一天要喝4杯，可以早餐、午餐和晚餐各喝一次，之后在每晚睡覺前3個小時再喝一次，注意不要喝完就馬上睡覺。

苦瓜被人體吸收后最明顯的反應是會口渴，半夜會想喝水，如果你不想半夜渴得起來喝水，那就不要在睡前喝苦瓜汁。