秋天吃蜂蜜的好處

蜂蜜是許多女性朋友比較喜愛的一種天然美容食物，而且對于便秘患者來說，蜂蜜也是通便的好幫手，在干燥的秋季喝一杯蜂蜜水還能夠起到很好的潤肺養顏的功效，下面就來詳細了解一下秋天吃蜂蜜的好處。

1，抵抗秋乏。許多人一到秋季身體卻有一種說不出來的疲憊感，這就是人們常說的“秋乏”，這個時候可以試著喝一些蜂蜜水，蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處于“饑餓”狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。

2，改善睡眠質量。秋天吃蜂蜜能夠很好的緩解大腦緊張的神經，對于促進睡眠或者是進入深度睡眠具有非常好的作用。因為蜂蜜中含有大量的維生素、微量元素以及葡萄糖，這些物質都能夠很好的調節體內的神經系統保持在平衡狀態，如果是一些神經衰弱的患者，那么睡覺之前服用蜂蜜水能夠快速的進入睡眠哦。早上起床后和晚上睡覺前，喝牛奶時加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲勞、增強抵抗力的效果；或用靈芝10克煎水后，取汁加入蜂蜜也可起到增強抵抗力的效果，特別適合癌癥患者手術后食用；此外，用人參泡水，加入蜂蜜1勺，能益氣補氣。

3，美容護膚。秋天空氣中水分減少，皮膚也會變得越來越干燥，而蜂蜜就是一種非常好的天然護膚品，蜂蜜是皮膚細胞滋生劑，外用可增加表皮細胞的活動，改善皮膚的營養狀況，從而使皮膚保持自然的紅潤、白嫩，消除和減少皺紋，有防止皮膚衰老的特殊功效。此外，蜂蜜對皮炎手足皸裂、口腔炎、凍傷、燙傷等疾患有一定的療效。取蜂蜜10克，鮮牛奶10毫升，蛋黃1個攪拌均勻，調制成膏狀，洗臉后涂于面部，20分鐘后洗去，每日1次。此面膜能營養皮膚，防止臉面皺紋，促使皮膚白嫩。

4，養肺護肺。在秋天的早晨最好能夠堅持服用一杯蜂蜜水，這樣對于我們的肺部能夠起到很好的保護作用。秋天由于秋燥的關系很容易傷害肺部，這個時候及時的補充一些蜂蜜水能夠起到養肺護肺的作用。由于季節的變化，肺陰很容易出現不足的情況，這就會導致肺部收到虧損，最好能夠在每天早晚的時候服用一杯蜂蜜水，這樣不僅能夠補充身體所需的水分，同時又具有養生的功效。除此之外，秋天出現的咳嗽、便秘情況也能夠通過喝蜂蜜水獲得改善。

5，防治心血管疾病。蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養心肌的作用，改善心肌功能，對血壓有調節作用?；夹呐K病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2個月內病情可以改善。動脈硬化癥者常吃蜂蜜，有保護血管和降血壓的作用。