苦瓜和綠茶真的能夠減肥嗎？

苦瓜和綠茶都對人體的健康有著一定的影響，為此，很多人對苦瓜和綠茶的一些功效也是產(chǎn)生了極大的興趣，最近民間常常流傳苦瓜和綠茶可以減肥的傳言，為此，很多愛美女性都對這句話的真實性產(chǎn)生了一定的疑問，那么，苦瓜和綠茶真的能夠減肥嗎？

其實，單就苦瓜而言，其減肥效果就已經(jīng)有一些女性朋友已經(jīng)發(fā)現(xiàn)成效了，而苦瓜和綠茶一起所配制出來的偏方及食材的烹制成果更是女性朋友減肥的絕佳辦法，因此，近年來大家對苦瓜和綠茶的探索也成為很多女性生命中十分重要的事情。

苦瓜綠茶快速減肥法：

苦瓜減肥法

苦瓜這種減肥食物不僅熱量超低，而且還能抑制脂肪吸收。每100g的苦瓜只有18卡，更有飽足感。其中所含的苦瓜素，能夠降火消腫、去熱解毒。苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用，清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內(nèi)毒性的堆積。

苦瓜綠茶減肥法的偏方，苦瓜可抵抗癌癥、腫瘤。綠茶可抗氧化，結(jié)合起來，減肥效果相當(dāng)明顯！苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有減肥功效外，也是極強的抗癌高手。其中苦瓜種籽還可以阻止惡性腫瘤的生長。

綠茶成為最流行的保健品，它的功效被看成當(dāng)今最時尚的保健方式。茶的功效，包括明目、令人思維敏捷、輕身換骨等。

每天用切成薄片的新鮮苦瓜和綠茶一起泡茶喝，一條苦瓜可分做五、六天泡完，切好后的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱里就行了，綠茶的份量就是平時泡茶所用的那么多。此方法見效極快，尤其對男士的啤酒肚有特效。

苦瓜快速減肥小食推薦：

推薦涼拌的苦瓜瘦身飲食，只要切薄片，用鹽水除去苦澀味，加些醋拌一拌，簡單又爽口，想豐富一點，也可隨喜好加海帶芽、小黃瓜、番茄等同樣低卡的食材，營養(yǎng)多又不會徒增熱量。常見的苦瓜都很適合和其他蔬果打成汁來喝，尤其是鳳梨、芹菜、芭樂再加點梅子粉，口感更好

注意事項：

1、早餐按著正常食量。

2、中餐最多七分飽。盡量少吃熱量高的食物，如肉類。以清淡為宜。

3、喝苦瓜汁期間要配合運動和節(jié)食，如覺得運動很累，就試著爬爬樓梯。

4、下午餓時，準(zhǔn)備一些水果。那些纖維含量較高的水果都可以，如蘋果之類的。

許多人都不喜歡吃苦瓜，但是一旦你品嘗出那種美妙滋味，從此你就會愛上它。苦瓜減肥法是一種非常受歡迎的減肥方法，看起來很普通的苦瓜，其實消脂能力十分強大。讓我們來學(xué)習(xí)苦瓜減肥法，快速消滅身上的脂肪。

苦瓜快速減肥食譜

苦瓜滑蛋

材料：苦瓜，雞蛋，鹽，味精。

做法：苦瓜剖開去籽，切成薄片，用鹽腌5分鐘。擠去汁水，打入兩個雞蛋，加入味精攪散，下鍋炒熟即可。

雙菇苦瓜絲

材料：苦瓜，香菇，金針菇，姜，醬油，糖，香油。

做法：苦瓜順絲切成細絲，姜片切絲，香菇浸軟切絲。金針菇切去尾端洗凈。爆香姜絲，加入苦瓜絲、香菇絲及鹽，一起炒至苦瓜絲變軟。接著放入金針菇同炒，加入調(diào)味料拌勻即可

苦瓜炒嫩玉米

原料：苦瓜150g，聽裝嫩玉米粒150g，蔥棵20g，川鹽、味精、玉米油等各適量。

做法：

1、苦瓜去兩頭和瓤，洗凈，切成丁。

2、炒鍋內(nèi)放玉米油燒至六成熱，下蔥棵、川鹽、玉米粒炒幾下，放苦瓜丁、味精，速炒至斷生，起鍋即成。

功效：健胃調(diào)中，降脂通便，清熱明目，解毒利尿

苦瓜壽司

材料：苦瓜、蟹柳（用水焯熟切段）、胡蘿卜（焯熟切條）、火腿腸（切條）、雞蛋（攤熟切條）。

做法：

1。苦瓜洗凈后用刀切成4厘米左右長的小段兒；

2。用小刀將苦瓜中間部位挖出，注意除苦瓜子外，還要把苦瓜中的白色的瓤挖取干凈；

3。鍋內(nèi)熱水撒上一小勺鹽，水開后下入苦瓜段，30秒后苦瓜顏色變綠馬上取出用水沖涼；

4。蟹柳，火腿，胡蘿卜，雞蛋處理好后切和苦瓜一樣長短；

5。將餡料塞入苦瓜，隨個人喜好淋上辣椒醬或番茄沙司即可。