寶寶的第一口輔食應該吃什么

雖然母乳中有豐富的營養能夠滿足嬰幼兒早期的營養需求，但是母乳中含鐵量很低，純母乳喂養時間越長，孩子發生缺鐵性貧血的可能性就越大。尤其寶寶長到6個月后，這個階段的寶寶體內儲存的鐵已經幾乎消耗完，必須額外補充鐵劑。

另外，嬰兒生長至6個月時，消化系統及各器官的協調性已發育成熟，腸道消化淀粉的酶也逐漸活躍，轉奶食物的添加有助于嬰兒完成從依賴母乳營養到利用母乳外其它食物營養的過渡。寶寶的第一口輔食，首選就是含鐵米粉，即不容易過敏，而且還能補充鐵。同時要配合富含維生素C的水果和蔬菜，有助于鐵的吸收。

對于很多家長認為首先應該給寶寶添加的輔食——蛋黃，營養師表示不認同，蛋黃雖然含有豐富的鐵，但其中所含鐵多為三價鐵，不易被吸收。而且蛋黃還增加寶寶過敏的風險，建議在寶寶6個月末再添加蛋黃。

還有一種輔食頗受家長喜歡，那就是粥油。對此，粥油不適合作為輔食添加的首選，因為6個月的寶寶應吃糊狀食品，而粥油還是液體食品。至于骨頭湯煮面，因為骨頭湯的營養非常有限，僅是肉的十分之一，作為6個月寶寶首要添加的輔食也不合適，這些輔食更適合7—9個月的寶寶。另外，家長一定要牢記，添加輔食一定要循序漸進，切不可貪多貪快。

在寶寶適應了米粉后，煮菜水、菜泥、果汁、果泥、魚泥、蝦泥就可以逐步給寶寶添加了。對于那些不愛吃米粉的寶寶，這些食物也是補充營養的輔食選擇。