古熾明 副主任醫師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
幾種好吃的花椰菜做法
涼拌銀耳花菜
1、將銀耳用溫水泡半天。
2、泡開的銀耳焯水;花菜切小朵也焯水。
3、焯水后都用涼水泡幾分鐘后瀝干水分。
4、將所的調味料加入瀝干水的花菜和銀耳,和勻,即可。
香油花菜
1、菜花用手掰成小塊,用刀修去老莖,清洗干凈。
2、鍋置旺火,放開水燒沸,放入花菜焯水,熟透后撈出放進筲箕內,加精鹽拌勻,腌制10分鐘,冷透后撈出瀝干水分,堆在圓盤中成花朵狀。
3、用精鹽、味精、香油、少量冷素湯調成味汁,淋在花菜上即成。
雞茸花菜
花菜洗凈切成小朵,用沸水汆熟,冷水過涼。雞茸用清湯100克調開。炒鍋置中火上燒熱,下豬油25克,燒至三成熱(約66℃)時,將花菜入鍋略煸,烹紹酒,加雞湯,沸后,加精鹽、味精,用濕淀粉勾芡,倒入調好的雞茸,用手勺推勻,淋入熟豬油25克,顛翻炒勻,一出鍋裝盤,淋上雞油,撤上火腿末即成。
(責任編輯:蘇雅婷 )
文章關鍵詞:
花菜洗凈切成小朵,用沸水汆熟,冷水過涼。雞茸用清湯100克調開。炒鍋置中火上燒熱,下豬油25克,燒至三成熱(約66℃)時,將花菜入鍋略煸……詳細>>
原料:紫甘藍1個;櫻桃西紅柿500克;干酸豆1湯匙;鮮檸檬汁4茶匙;橄欖油2茶匙;鮮歐芹葉1/4杯;食鹽和胡椒粉少許;詳細>>
長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發病幾率。據報道,在眾多的蔬菜水果中,花菜、大白菜的抗癌效果最好。詳細>>