紅豆薏米粥可以減肥嗎？怎么做?能天天喝嗎

很多女性都對薏米紅豆湯非常的青睞，首先就是一些覺得自己身體比較差，處于貧血狀態的人，因為紅豆是可以補血的食物，所以可能就會天天都喝一些薏米紅豆湯。對于想減肥的人來說，不加糖的薏米紅豆湯也是一種減肥食譜中必不可少的東西。那么紅豆薏米為什么能夠減肥呢？

紅豆消腫減肥特效

紅豆里富含多種礦物質和維他命，具有利尿、補血以及消腫的功效，其中特含的石堿成分，既能增加我們腸胃的蠕動，又能促進排尿減少便秘，同時還能消除心臟所引起的浮腫。薏米也是市面上非常常見的食物，它能清熱解毒和健脾止瀉。因此，紅豆薏米是能夠減肥的。只是，這兩種食物帶寒性，在來月經的前后時期我們盡量不要食用。

薏米解毒瘦身又養顏

薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

薏米和紅豆的“消腫”作用。不要以為腫就是水腫。現在的今人，十個里面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。

如何煮紅豆薏米粥

第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再開火，燒開后再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。

第二種用高壓鍋煮，方便又營養。

做法：

薏米、紅小豆各30g。洗凈泡一會。最好泡上一晚。將泡的薏米、豆子連同泡米水一同倒入高壓鍋，再加一些水。大火煮至到噴氣后改小火，再煮15分鐘就好了。

紅豆薏米粥比其他的粥有個好處，就是煮的時間再長都不會黏稠，一般粥底是熬爛的紅豆薏米，上面是淡淡的紅色的燙。其實紅豆薏米大部分有效成份都在湯里，所以姑娘們熬粥的時候可以多放點水，這樣上層的湯還可以當茶喝，底下的粥果腹。

其實不止紅豆薏米能夠減肥，馬蹄綠豆粥也有同樣的效果。首先我們將馬蹄的皮去掉并切碎，加入紅糖和適量的檸檬煮成糖水。再將綠豆放到水里煮成綠豆沙。最后將綠豆沙加入馬蹄糖水里即可。這種糖水清甜可口，綠豆能夠清熱解毒去水腫，馬蹄具有美容和降血壓以及防癌的效果。因此，這也是一款效果非常好的瘦身食品。

紅豆薏米粥/湯能天天喝嗎

專家認為可以是可以喝，但是要注意一個量的控制。最好一天不要超過三百毫升的量，這樣對于我們的身體來說才可以獲得最多的好處，對我們的身體比如說脾胃什么的也不會產生什么的影響。薏米紅豆湯雖然很好，但是作為是一種保健的湯藥，是不可以取代我們日常中的一些飲食的。所以妹紙們要注意了，如果是將薏米紅豆湯作為主食的話，最好就停止了，不然會讓我們出現腹瀉或者腹痛的情況。

另外，我們在食用薏米紅豆湯的時候，也可以加入一些我們日常食用的大米就去一起來熬煮。這樣的話我們可以更好的來幫助我們消除水腫，還可以幫助我們美白呢。我們在喝薏米紅豆湯的時候最好也要選取一些正確的時間。我們一般來說會選擇在早午餐之間來食用薏米紅豆湯，因為這個時候我們的脾胃已經開始了工作，對于可以保護我們脾胃的薏米紅豆湯在這個時候食用是最好不過的了。我們的身體在這個時間段也可以更好的吸收這些營養物質，對身體來說也是最好的。

小貼士：薏米和紅豆能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；經現代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療；