糖尿病可以喝茶嗎？糖尿病健康飲食介紹

茶的好處不勝枚舉，適量飲茶能利尿解毒，能提精神、去疲勞、助消化，能防治腸道疾病，茶能防齲齒、除口臭、防暑降溫、解渴生津，茶還能明目、減肥、美容、延年益壽。而對糖尿病人來說，甜品基本不碰、米飯不能吃飽，水果不能吃多，對于茶很多糖友也都有疑問，不知道能不能喝。那他們到底能不能喝茶呢？又適合吃什么呢？

糖尿病病友可以喝茶嗎？

茶葉中含有多種維生素，其中維生素C和B族維生素可以通過飲茶直接被人體吸收利用。維生素C能提高人體抵抗力和免疫力。春茶中的維生素C含量比檸檬、柑橘等水果還高。

糖尿病病友喝茶是可以的。在補充水分的同時，又攝入了豐富的維生素和礦物質(zhì)。品茶蘊含深厚的文化傳統(tǒng)，令人心情舒暢，心境平和。大家可以放心地喝茶，品自己喜愛的茶。

現(xiàn)在營養(yǎng)價值備受推崇的是綠茶。經(jīng)分析綠茶含多種人體所需的營養(yǎng)成分，如維生素、氨基酸、酚類及礦物質(zhì)元素等，有較高的營養(yǎng)價值。

喝茶要和新茶

人們講究喝新茶，綠茶是所有茶葉品種中最新鮮的一種。新茶的好處是最大限度地保存了生物活性物質(zhì)。其中春茶更是一年中品質(zhì)最好的。有研究證明，綠茶可以預防各種慢性病，能提高自身免疫功能，有很好的保健作用。但不能指望喝茶能治病，要知道有益的飲品只能起到輔助保健的作用。

糖尿病是一種常見的慢性非傳染性疾病，因體內(nèi)胰島素絕對或相對缺乏引起血液中葡萄糖濃度升高所致，進而糖大量從尿中排出，呈現(xiàn)多飲、多尿、多食、消瘦、頭暈、乏力等癥狀。糖尿病可進一步引發(fā)全身各種嚴重的急、慢性并發(fā)癥，造成體內(nèi)許多系統(tǒng)受損，特別是對血管和神經(jīng)。糖尿病已成為當今人類健康的三大殺手之一，嚴重威脅人類的健康。其中，糖尿病足是最常見的并發(fā)癥之一，往往導致患者殘疾甚至死亡。糖尿病危害多，在飲食上要多加注意。

糖尿病人的健康食譜

首先糖尿病人禁止吃甜食和許多種水果，因為葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用后將使血糖升高；也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等；最好也不要飲酒。

糖尿病人可以多吃高纖維食物，促進機體的糖代謝。如玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類制品。

含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西紅柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。

多吃含鈣的食物。缺鈣能促使糖尿病人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等。

富含硒的食物。硒有與胰島素相同的調(diào)節(jié)糖代謝的生理活性。如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它們能降低血糖、改善糖尿病癥狀。

富含維生素B和維生素C的食物。補足這兩種元素，有利于減緩糖尿病并發(fā)癥的進程，對減輕糖尿病視網(wǎng)膜的病變、腎病有利。如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍、青椒、鮮棗等。

此外，苦瓜、洋蔥、黃鱔等對病人多飲、多食、多尿癥狀有明顯改善作用，有降低血糖、調(diào)節(jié)血糖濃度的功能，適宜多吃。

有些人對南瓜防治糖尿病的作用存在不少認識誤區(qū)：有患者視南瓜為降糖藥，不吃藥專吃南瓜粉食療；有人由于長期大量吃南瓜，非但沒有使血糖降下來，反而使血糖升高。糖尿病患者到底能不能吃南瓜？

糖尿病可以吃南瓜嗎

南瓜是一種健康食品它含有對人體有益的許多成分：豐富的膳食纖維、維生素、鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)，糖分含量為3%?15%（視品種和成熟度而異），是低能量（每100克含22千卡熱量）、高纖維、多維生素和礦物質(zhì)的健康食品，糖尿病患者和健康人都可以適量食用。

選擇食物看兩種指標選擇食物時除了看食物的血糖指數(shù)外，還要看食物中糖分的含量。血糖負荷表示一定重量的食物中糖分含量和血糖指數(shù)值的乘積。將碳水化物的數(shù)量和質(zhì)量結(jié)合起來，可以對實際提供的食物或總體膳食模式的血糖效應進行定量測定，因此血糖負荷比血糖指數(shù)更能全面評價食物引起血糖升高的能力。100克南瓜的血糖負荷在2?11之間，100克米做成的米飯血糖負荷為80，就是2兩主食的血糖負荷值與1斤半南瓜的血糖負荷值相當。故只需把握進食量，用于替代部分主食，如糖尿病患者進食100克南瓜減去15克主食，就可揚長避短，放心吃南瓜。每周進食2?3 次，每次100?200克都是切實可行的。

另外，南瓜的血糖生成指數(shù)較高南瓜的血糖生成指數(shù)（GI）為75，屬于高血糖指數(shù)食物。高指數(shù)食物進入人體腸胃后易消化，吸收率高，葡萄糖釋放快而進入血液后促進血糖升高。糖尿病患者如果大量吃南瓜，尤其是在主食不減的情況下，把南瓜替代糖尿病藥物是非常有害的。