夏季糖尿病患者要注意什么？吃什么好

在夏季里，糖尿病患者的血糖處于一年的最低的階段，這個時候最貼近正常值。但需要注意的是，糖尿病患者因為機體抵抗力差，在夏季也更容易受到病菌的侵襲。又因糖尿病患者可能存在神經或血管病變，體溫和水鹽調節能力較差，患者也容易脫水、失鹽。所以，糖友夏季防護也要重視。內分泌科醫生提醒，糖尿病不可盲目減藥，在日常生活的“衣、食、住、行”要做好充分的防護措施，以免發生意外或使病情加重。那么，糖尿病患者在夏季要注意什么呢？

監測血糖：每天至少查4次血糖。糖友夏天感覺不舒服的時候，最好每天檢查4次血糖。夏日高溫會導致血糖大幅度升降，因此，最好備足水和零食。

藥物儲存:胰島素放在干燥陰涼處。胰島素切勿放在溫度過高或過低的地方。比如切勿放入冰箱冷藏，不要在太陽下直曬、別放在汽車儀表板旁邊儲物盒內。應定期檢查胰島素瓶子，如甘精胰島素、地特胰島素等都應該是清澈的。NPH胰島素（中性魚精蛋白胰島素）的瓶子里不應出現凝結或“結霜”現象。

科學飲水：很多糖尿病患者即使口渴，也不敢多飲水，這種想法是錯誤的！糖尿病患者如果限制飲水，夏季天又熱，很易造成脫水，誘發高滲昏迷、腦梗塞及急性腎功能衰竭等疾病。因此，夏天糖尿病患者一定不要限制飲水，飲水時盡量選用涼開水，忌飲用含糖和含碳酸水飲料。尿毒癥患者要根據具體情況而定。

皮膚護理:病情難以控制的糖尿病患者更容易發生不同程度的潰瘍等皮膚問題。由于夏日出汗更多，男糖友腹股溝等部位也更容易發生念珠菌感染，女糖友容易發生尿路感染。最好選擇寬松的全棉衣服，杜絕合成材料衣物。最關鍵的還是通過飲食控制、積極鍛煉和正確用藥控制血糖水平。

腳部護理:夏天赤腳機會多，腳部出汗也更多，更容易引起腳部外傷、霉菌、細菌感染，進而導致或加重腳部潰瘍和感染，嚴重時甚至導致截肢。所以，糖友應盡量讓腳部多透氣。經常洗腳并保持腳部干燥，定期檢查腳部是否出現感染等。

合理飲食：夏季糖尿病患者的飲食不宜多吃冰、凍、飲食和瓜果，以免引起胃腸炎或血糖升高。苦瓜、洋蔥被稱為餐桌上的“降糖戰士”，尤其是苦瓜，它含有一種胰島素樣的物質，可適當選擇。多以無糖、低油、低鹽的清淡飲食為主，少食葷食。

夏季出汗較多，水分丟失相對增加，尤其糖尿病病人更覺得口干難耐，如何正確選擇這些夏季飲品對糖尿病患者來說顯得尤為重要。那么糖尿病患者該如何根據自己的身體狀況選擇適合自己的飲品呢？

糖尿病患者如何選擇夏季飲品

冰激凌

首先要提到的是冰激凌，它是一種高糖食物，食用后會引起血糖急劇升高，所以許多醫生以及教科書都嚴格強調，糖尿病人不能食用冰激凌。這是否就意味著：一個人如果患了糖尿病，一生都不能食用冰激凌？如果是這樣，就太遺憾了！對患糖尿病的孩子來說，更近乎殘酷。

其實糖尿病人為了解解饞，偶爾吃一支冰激凌，也未嘗不可。只是應該注意這時的血糖要保持在穩定的正常水平，而且應在餐后兩至三小時食用，同時要注意控制量，并扣除正餐中相應主食的量。1型糖尿病人食用前要比平時多用點胰島素，2型糖尿病人可以在解饞之前嚼一片阿卡波糖片。冰激凌中含的糖屬于精糖，糖尿病患者不宜吃太多。

當由于沒有及時進餐、活動量過大或注射胰島素后進餐不及時出現低血糖癥狀時，不要選擇冰淇淋。因為脂肪會使胃的排空減慢并且延緩碳水化合物的作用，使血糖不能夠在短時間內迅速升高，而低血糖的刺激會促使患者繼續食用更多的食物，導致接下來的血糖難以控制。

冰鎮飲料

在選擇飲料的時候也要注意。因為多數飲料均含有一定量的糖分，可以選擇礦泉水，清茶，純凈水等天然飲品，既補充水分又清涼解暑。千萬不可放松自己，飲用含糖飲料，使血糖升高，引起排尿增加，體內水分丟失更多，形成惡性循環，甚至可以誘發高滲性昏迷。

此外，糖尿病病人不要喝大量碳酸飲料，里面的人工甜味劑可能會增加胰島素抵抗。可能會導致血糖急劇飆升突發昏迷。另外夏季補水要循序漸進，不要等渴了再喝水，也不要一次喝很多。冰的東西要抵制，甜的東西視情況而論，最好選擇白開水、礦泉水、淡茶水包括綠茶、紅茶類、低脂牛奶作為夏季的首選飲品。還可自制特殊飲品，包括麥冬茶、羅漢果茶、、桑白枸杞子茶、山楂決明子茶、番茄西瓜皮茶、玉米須茶。

冰水

人體在夏季對胰島素的敏感性增高，促使胰島素的分泌量比其他季節多，因此，是一年中血糖水平最低的時期，既然血糖相對正常，為了解暑降溫，于是糖友們便“開懷暢飲”，喜歡吃一些剛從冰箱里拿出來的涼食，或喝冰水。

其實，糖尿病人不宜喝冰水。因為糖尿病人本身抵抗力差，夏季消耗大，體質就會相對較弱，而涼的食物很容易使胃腸道受刺激，引起局部血管收縮造成胃腸不適、急性胃腸炎，引起腹瀉，導致脫水、電解質紊亂等情況，這樣會使血糖升高，甚至誘發糖尿病急性并發癥。

對策：解暑不一定要吃涼的東西，可以吃一些解暑的食物，如綠豆湯、冬瓜湯等。

夏天血糖水平相對其他季節較低，但受酷熱天氣影響，糖尿病患者的腸胃都不是很好，胃口也變差，這樣血糖就不易控制了。下面推薦三個糖尿病的夏季菜譜給大家：

南瓜蝦皮湯

材料：南瓜400克，蝦皮20克。

做法：食油爆鍋后，放入瓜塊稍炒，加鹽、蔥花、蝦皮，添水煮湯，吃瓜喝湯。

功效：蝦皮補鈣，南瓜有促進胰島素分泌，降低血糖的作用，并能改善糖尿病人的臨床癥狀。

苦瓜燉豆腐

材料：苦瓜250克切片，豆腐200克。

做法：食油燒開后，將瓜片倒入鍋內煸炒，加鹽、醬油、蔥花等作料，添湯，放入豆腐一起燉熟。淋香油調味，隨飯食用。

功效：豆腐益氣和中、生津潤燥、清熱解毒。主治目赤、消渴等癥。苦瓜含有類似胰島素的物質，有顯著降血糖的作用，為糖尿病人的夏令食療上品。

牛蒡蘿卜湯

材料：牛蒡適當，胡蘿卜、白蘿卜各100克，排骨70克，毛豆50克。

做法：牛蒡去皮洗凈切片，胡蘿卜、白蘿卜去皮切片，毛豆泡水洗凈備用，排骨洗凈備用。排骨插進沸水中，煮開后撇去浮沫與油脂，4。加入大部分食材，煮熟后加鹽調味就可以。

功效：牛蒡擁有蛋類的營養物質，頻繁服用可防范糖尿病、高血壓、預防早衰。

小貼士：糖尿病患者在夏季可以適量的運動。運動可促進血液中葡萄糖的利用，減少胰島素消耗，有利于增強脂肪代謝和增強心肺功能。因此，夏天糖尿病患者要堅持適量的運動，起居要有規律，使機體始終保持在最佳狀態。運動時間：以早晚飯后半小時到1.5小時為宜，太陽出來之前和太陽落山之后。避免太陽高照時活動，以免中暑。