女人月經不調吃什么好？月經紊亂食譜推薦

女人每個月總有那么幾天，那就是女生的“大姨媽”來報到了。但是，生活中很多女性會突然的經期的延長，月經提前或延遲，經血過量或少量等異常的情況卻頻繁的出現，也就是所謂的月經不調，月經不調產生的原因也是多方面的，可能是內分泌不調引起的病理性的，或者是一般的精神上的壓力或者飲食生活等等的原因，所以需要具體問題具體分析，所以女生月經不調吃什么是女性必須要認真對待的問題。

女生月經不調吃什么

月經不調飲食要搭配

針對月經不調，食療法是非常常見的一種方法，濃茶紅糖飲關注度比較高，做法也很簡單，茶葉和紅糖一起煮濃茶，渣一定要記得去掉，雖然茶葉和紅糖一起是熱物，但是帶渣就是涼物了，每天喝一次，這個主要針對月經量非常多的癥狀，同樣的還有黑木耳紅棗茶，也是治療經期量多的，當歸生姜羊肉湯是治療月經不調和痛經比較常見的，效果也很顯著，可以考慮。

月經不調飲食注意事項

經期本來就是女性身體非常虛弱的一個時期，飲食上是尤其需要注意的，首先是不能是生冷辛辣的食物，保持食欲的良好狀態下加強膳食營養的合理搭配，可以多在經期食用一些滋補的食品，瘦肉和蔬菜以及紅棗等都是首選，對月經不調很有幫助。

六款營養菜譜補營養調月經

青皮山楂粥

材料：青皮10克，山楂30克，粳米100克。

制法：先將青皮、山楂放入沙鍋，加水適量，濃煎40分鐘，去渣取汁待用；將粳米克放人沙鍋，加水用小火煨煮成稠粥，將成時兌入青皮、山楂濃煎汁，拌勻，繼續煨煮至沸。

服用：分早晚2次服用。

功效：理氣活血，調經止痛。主治月經不調，屬氣滯血瘀型，月經延后，量少，色黯有塊，腹痛，舌質紫黯，脈細弱。

黑豆紅棗煎

材料：黑豆50克，紅棗5顆，生姜3片。

制法：把黑豆、紅棗、生姜共煎至豆熟爛，食豆、大棗，飲湯。

服用：每日1劑，月經前3天開始服。

功效：補血調經。主治月經不調，屬血虛型，月經后期，量多色淡，頭昏面咣。

雞卵馬齒莧湯

材料：馬齒莧250克，雞蛋2只。

制法：將馬齒莧洗凈，然后與雞蛋共煮，熟后蛋去殼，再煮，食蛋飲湯。

服用：每日1劑，分2次服食。

功效：清熱涼血調血。主治月經不調，屬血熱型，量多色紅，質粘有塊，口渴心煩。

豆豉羊肉湯

材料：豆豉500克，羊肉100克，生姜15克。

制法：將豆豉、羊肉和生姜15克共置沙鍋中煮至熟爛，加鹽調味。

服用：每次月經前1周開始服，連服1周。

功效：溫經散寒，養血調經。主治月經不調，屬血寒型，月經后期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白。

金針燉水魚

材料：金針菜30克，木耳15克，豬瘦肉200克，水魚1只。

制法：金針菜、木耳洗凈；豬瘦肉洗凈，切塊；水魚剖凈，斬塊。把全部用料放人燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，隔水燉2～3小時，調味供用。

功效：滋陰降火，補腎和血。主治月經不調，屬血虛型，月經后期，量多色淡，質稀無塊，面黃頭暈。脾胃寒濕者不宜食用。

烏雞茯苓湯

材料：烏雞1只，茯苓9克，紅棗10顆。

制法：將烏雞洗凈，把茯苓、紅棗放入雞腹內，用線縫合，放沙鍋內煮熟爛，去藥渣，食雞肉飲湯。

服用：每日1劑，分2次服完，月經前服，連服3劑。

功效：補氣益血調經。主治月經不調，屬氣虛型，月經超前，量多色淡，質稀，小腹隱痛，神疲乏力。舌淡，脈細緩。

小貼士：月經不調其實和飲食有非常大的關系，有的女性愛惜自己的身體，在月經期間能夠合理的膳食，有的女性管不住自己的嘴，平日愛吃辛辣食物，經期也抵擋不住食物的誘惑，導致落下病根，月經不調。