古熾明 副主任醫師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
夏季天熱容易出汗,很多人頭發容易出油,散發出一股難聞的味道。究竟夏天頭發出油怎么辦?有什么方法可以改善頭發出油嗎?
夏季頭發油多吃4種食物
如果想要改善頭發出油的情況,可以多吃下面這些清脂的食物。
牛奶
牛奶給人的感覺本身就含有一些油脂,但實際上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含較多的鈣質,能抑制人體膽固醇合成酶的活性,從而減少人體對膽固醇的吸收。此外,牛奶還有美容、美白的功效。無論是兒童還是老年人,每天一杯的牛奶是非常健康的習慣。
綠茶
綠茶是一款非常好的清脂飲料,它不僅可以降低血脂和膽固醇水平,增強微血管壁的韌性,抑制動脈粥樣硬化,它還含有頭發生長需要的維生素B,有利于頭發的健康生長。
玉米
玉米也是一種不錯的清脂食物。玉米種含有含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。玉米還有利尿的功效,可以讓你體內水分代謝正常,遠離水腫。
冬瓜
冬瓜是公認的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸,能有效控制體內的糖類轉化為脂肪,防止體內脂肪堆積,有明顯的清脂清油功效,此外,冬瓜富含膳食纖維,對于改善人體血糖,降血脂也很有效果。
夏季解決頭發油膩的小妙招
在飲食上還應該注意清淡,少吃油膩的食物,生活上保證規律睡眠等,對于改善頭發出油也有一定的效果。
飲食應多食清淡
飲食對人體的影響最大,夏天想要更好的控制頭皮出油,同樣必須沖飲食上下手,摒棄零食,燒烤,火鍋這些高熱量食物,選擇水分多多,營養多多,有助身體的蔬果,多吃蔬果將更有助于排除人體毒素,促進消化!
定期用醋清頭發
頭發油膩,很大程度上和頭發發根油脂分泌過剩有關,想要擺脫頭發發根分泌過量油脂,除了堅持每日清洗頭發之外,更要注重頭皮健康,定期用醋水洗頭可以有效抑制頭皮過量出油,讓頭皮恢復健康,保持頭發干爽清潔最佳狀態。
正確選擇洗發露
洗發露在很大程度上影響著頭皮的健康,頭發容易出油的朋友,建議日常選擇具有控油清潔效果的洗發露,如果頭發易出油且伴有發癢、頭屑等頭皮問題的朋友,建議去藥店買一瓶康王洗洗,沖洗發改善頭發油膩現象。
保證足夠的睡眠
頭發出油和人體內分泌不調有這很多的關系,而調整內分泌除了飲食調節之外,保證足夠的睡眠更是最佳方法之一,很多朋友到了夏季睡眠質量變差,導致個人情緒煩躁,內分泌不平衡,想要擁有好發質擁有一個好睡眠同樣重要。
按摩頭皮
早晨起床,先用十指輕輕的敲擊頭皮各部分一共36下,接著將十指當梳子輕輕的梳理我們的頭發也是總共36下,這樣做的好處就是可以起到按摩我們頭皮,促進頭發血液循環,減少皮脂腺體分泌物。
泡腳
利用周末晚上或空余時間,泡腳20分鐘左右,水溫40度左右為宜,一周泡腳3次就可以了,因為一般頭發較油的朋友肝火都比較旺,人體腳內有很多肝經的穴位,可以起到很好的平衡作用。
吹干頭發
洗完頭立馬吹干頭發,如果我們洗完頭立即吹干,這樣就可以讓頭發蓬松起來,這樣第一可以讓頭發和頭皮少接觸,第二,可以讓頭皮透氣,不至于分泌出過多油性物質。
如果你也有頭發油膩的煩惱,不妨試試上述方法吧!
(責任編輯:詹遠 )
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