哺乳期吃魚有哪些好處？

一、魚肉比較容易消化吸收。

哺乳期的時候由于新媽媽剛生完寶寶不久，腸胃功能還沒有完全恢復的時候最好是不要吃一些比較難消化的食物。而魚肉是比較容易被消化吸收的，特別是魚肉中的蛋白質是結果比較松軟，纖維結構比較短，比較容易被消化吸收，轉化率也比較高。而且哺乳期的新媽媽也是要補充一定脂肪的，而魚肉中的脂肪主要是磷脂，比較不容易發胖。

二、魚對寶寶和媽媽的眼睛有好處。

魚肉中含有大量的維生素A，而維生素A是幫助維持眼睛表面結膜和角膜健康的重要元素，如果缺乏維生素A就會引起干眼癥和夜盲癥，特別是寶寶還處于器官的發育時期，更需要維生素A來保證眼睛的健康發育。

三、魚幫助寶寶的大腦發育。

魚肉中含有豐富的DHA，這是寶寶大腦發育和視網膜發育必須的一種物質，寶寶需要這種養分來促進視力的健康發育，而寶寶還小還不能吃魚，所以只能依靠媽媽吃魚而間接的把DHA傳送給寶寶。

四、魚肉有助于寶寶生長發育。

魚肉中除了含有豐富的維生素A和DHA外，還富含優質蛋白質。蛋白質是人體重要的營養元素，具有調節營養均衡，調節稅平衡以及提高免疫力，還為細胞的輸送氧起到重要的作用，對寶寶的生長發育有著重大影響。