孕婦吃什么魚(yú)最有營(yíng)養(yǎng)

2017-07-25 15:36:06

1、銀鱈魚(yú)

銀鱈魚(yú)是非常有營(yíng)養(yǎng)的，其味道鮮美，絕對(duì)是值得準(zhǔn)媽媽們品嘗的。準(zhǔn)媽媽們可以將洗干凈后的銀鱈魚(yú)與姜片、大蒜、醬油、蔥等一起入鍋，用大火蒸煮五分鐘就好了。

2、鯽魚(yú)

鯽魚(yú)雖然是非常常見(jiàn)的一種魚(yú)類(lèi)，但是其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻是非常之高的，它能夠幫助準(zhǔn)媽媽們利水消腫，尤其適合因懷孕而手腳水腫的準(zhǔn)媽媽們食用了。準(zhǔn)媽媽們可以將鯽魚(yú)洗干凈之后，連同豬蹄一起燉煮成湯，或者將鯽魚(yú)與赤小豆共煮成湯來(lái)服用，其不僅能夠幫助準(zhǔn)媽媽們預(yù)防奶水不足的發(fā)生，還能降低你們血液的粘稠度，促進(jìn)血液循環(huán)呢！

3、黑魚(yú)

黑魚(yú)也是非常適合孕婦在孕期食用的一種魚(yú)類(lèi)。黑魚(yú)能夠幫助準(zhǔn)媽媽們清熱祛風(fēng)、補(bǔ)肝養(yǎng)腎，只要將黑魚(yú)和紅棗以及生姜一起煮熟就好了。

4、鰱魚(yú)

鰱魚(yú)除了能夠幫助準(zhǔn)媽媽們溫中益氣、暖胃之外，最讓準(zhǔn)媽媽們感到欣喜的是，鰱魚(yú)能夠潤(rùn)滑肌膚。女人在懷孕的時(shí)候內(nèi)分泌會(huì)出現(xiàn)紊亂，就非常容易出現(xiàn)肌膚問(wèn)題。那么這時(shí)候，準(zhǔn)媽媽們就可以選擇吃一些鰱魚(yú)來(lái)幫助肌膚恢復(fù)彈性啦！鰱魚(yú)的做法一點(diǎn)都不難，只要將豆腐和鰱魚(yú)一起放入鍋中煮熟就可以吃啦！

5、鯉魚(yú)

鯉魚(yú)最大的功效就是能夠幫助孕期的婦女進(jìn)行安胎通乳，想要寶寶更為健康地在肚子中成長(zhǎng)的話，準(zhǔn)媽媽們就一定要記得多吃一些鯉魚(yú)哦！

6、墨魚(yú)

墨魚(yú)一直都是很多準(zhǔn)媽媽們都喜歡吃的一種魚(yú)類(lèi)，有些準(zhǔn)媽媽們有時(shí)候會(huì)覺(jué)得自己氣血不足或者是感到胃部不適，那么那就可以吃些墨魚(yú)哦！墨魚(yú)不僅有補(bǔ)氣血、清胃去熱的功效，還能夠幫助準(zhǔn)媽媽們養(yǎng)血、明目、安胎、利產(chǎn)、催乳呢！