自制幾款入秋好甜品幫家人潤肺抗燥

自制幾款入秋好甜品幫家人潤肺抗燥

現在的氣候已經開始干燥了，不光空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。但是，光喝白開水，并不能完全抵御秋燥帶來的負面效應。中國古代就有對付秋燥的飲食良方，白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生的飲食良方。下面推薦清熱潤肺藥膳——川貝燉梨，止咳潤燥藥膳——羅漢果龜苓膏，還有隨時都可以潤肺平喘的秋梨膏。

秋天潤燥梨當家

秋天的味道越來越濃，氣候逐漸干燥起來，人容易上火，常常喉干舌燥、鼻澀咽痛，有時甚至還有躁動不安的感覺。此時，需要用一些美食來滋潤一番，在點點柔潤溫養里，度過這金色季節。我們廚房中的美太對于這些抗秋燥潤肺的小甜品，操作得再熟練不過了，因為這是現在老公和孩子的每天必備，而且使用當時當令的食材，成本也不高。比如現在秋梨可以做川貝燉梨、雪梨銀耳甜湯，還可以做秋梨膏，都是很好的秋季家庭甜品。

先說川貝燉梨，材料就是川貝、梨、冰糖。這道藥膳中所用的川貝母是一種名貴的中藥材，其主要功效為清熱潤肺，化痰止咳。梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養護作用。梨雖能清心潤肺但性寒，因此體質虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸過，或者作湯，或與藥材清燉亦可。做法超級簡單，將川貝用食物料理機粉碎成粉末；梨洗凈，用刀做出一個小碗的造型，挖去里面的果肉；在梨中放入一勺川貝粉和冰糖，放入梨碗中，蓋上保鮮膜，蒸半個小時左右即可。雪梨銀耳甜湯操作也很簡單，但是最后需要小火煮一小時，有些耗時，也不能離開人，時不時要去看一下。主料1000克大個雪花梨、120克水發后銀耳，配料是120克冰糖和適量的枸杞。雪花梨在挑選的時候選大個的、表面粗糙的比較好。銀耳最好選那種很薄的雪耳，這樣煮出來的銀耳吃起來嘴一抿就化了。雪花梨削的時候要片著削，并且要帶著皮，皮里面有很多豐富營養，還可以增加湯的顏色。具體的操作方法就是把雪花梨洗凈片成大片，銀耳泡發后除去銀耳根，枸杞洗凈備用；鍋中加水2000克，水開后下入銀耳，中火10分鐘，再下入冰糖、雪梨和枸杞，小火煮1小時左右，見水少了1/3左右即可。

加入中藥更有效

剛才說了兩款用秋梨制作的甜品，肯定不能忘了人見人愛的秋梨膏，秋梨膏一直作為皇宮的御用養生佳品，滋潤了自唐以來的皇室一家子老小。直到清時，才由宮中太醫將此方帶到民間，使得京城內的百姓們，自此以后，一有咳嗽感冒，不是去看郎中，而是喝上一碗甘甜的秋梨膏。因為秋梨本身就有潤肺、止咳、去渴、清心的作用，和其他食材一同制成秋梨膏更是對上火、煩躁、咳嗽，燥熱病癥有好的療效。秋梨洗凈削去外皮，用擦板擦出梨蓉和梨汁；將梨蓉和梨汁放入沙鍋，加冰糖和老姜絲以及用手掰碎的羅漢果；大火煮開后轉小火慢熬30分鐘，倒出用紗布或者篩子過濾出沙鍋中的梨蓉、姜絲及羅漢果的渣，濾出的汁水倒回鍋中，開著蓋子繼續用小火熬。煮到鍋中汁水開始變濃，用木鏟不斷攪拌，直到汁水變得濃稠有厚度，黏黏的即可關火，晾至溫熱加入蜂蜜攪拌均勻，裝入密封容器中保存。喝的時候取一勺用溫開水兌開即可飲用。蜂蜜一定要等秋梨膏晾到溫熱的時候才能加，加早了溫度太高蜂蜜的營養會破壞，如果等涼了再加會導致蜂蜜不能很好地和秋梨膏融合，材料中的羅漢果也可以用做川貝燉梨剩下的川貝代替。

剛才制作秋梨膏用過的羅漢果，還可以制作一道具有清熱去濕、旺血生肌、止瘙癢、去暗瘡、滋陰補腎、養顏提神等功效，因而備受人們喜愛的龜苓膏，成本也不高，但是到了餐廳里就能賣上價了。準備一個羅漢果之外還要30克龜苓膏粉，將羅漢果洗凈后敲碎，然后放入調味包中；鍋中放入約650ml水，加入調味包，大火煮開后，轉小火再煮20分鐘，把調味包取出；將適量龜苓膏放入碗中，用少量溫開水調成稀糊狀；加入剛剛煮開的水，邊沖邊攪拌，再煮約3分鐘；放入容器中，待涼后放入冰箱冷藏一會兒即可。除了羅漢果，也可以加入其它的輔料。