涼拌菜怎么做好吃

隨著生活水平的提高，我們的餐桌幾乎已經被雞鴨魚肉等美味占領了，這些食物雖然營養豐富，但是久而久之也會讓我們感到厭倦。這時一道清爽美味的涼拌菜，不失為我們的最佳選擇。涼拌菜的吃法多種多樣，尤其在炎熱的夏季，一盤盤色彩艷麗、清涼開胃的涼拌菜，可以讓我們食欲大增，那涼拌菜怎么做好吃呢？下面為大家介紹一下。

涼拌菜可以根據各人口味選材，或葷或素，也可葷素搭配。涼拌菜的材料多是蔬菜、菌類等，符合現代人要求油脂少、天然養分多的健康概念，不論男女老幼，都適合食用。但在制作涼拌菜時，應注意衛生。

我們知道涼拌菜一般都是用各種蔬菜制作的，而蔬菜在生長過程中很容易被糞肥中的細菌、病毒和寄生蟲卵所污染；另外，為了消滅病蟲害，就要給蔬菜噴灑各種農藥，可能有部分農藥殘留。如果用這樣不干凈的蔬菜做涼拌菜的話，很可能導致發生痢疾、傷寒、肝炎等傳染病，也可能得寄生蟲病或食物中毒。因此，做涼拌菜時應注意以下幾點：

1，做涼拌菜一定要挑選新鮮蔬菜，要用清潔的水多沖洗幾遍，把表面的臟東西清洗干凈。菜洗凈后，用煮沸的水燙幾分鐘，撈出后即可切制。切涼拌菜的刀和案板，最好也應用開水沖燙消毒，不能用切生肉和切其他未經燙洗過的菜的刀來切涼拌菜，否則，前面的清洗消毒工作等于白做。

2，在拌的過程中，應該用干凈的筷子，不要用手拌。一般涼拌菜可加點蔥、蒜、姜末和醋，既可以調味，又可以起到殺菌消毒作用。

3，做涼拌肉菜時，肉一定要先煮熟煮透，切肉的刀和案板也要和切生肉、生菜的刀、板分開。

4，涼拌菜時應吃多少做多少，拌好的菜應一次吃完，剩余的拌菜易變質。