古熾明 副主任醫(yī)師
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西葫蘆餅是道清新可口,營(yíng)養(yǎng)豐富的食品,一般是以西葫蘆和面粉作為主要材料,蝦米作為配料制作而成。西葫蘆餅營(yíng)養(yǎng)豐富,含有充足的蛋白質(zhì),脂肪,纖維素,糖類(lèi),胡蘿卜素,維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)元素。
西葫蘆餅
材料
面粉,雞蛋1個(gè),西葫蘆半個(gè),鹽,花椒粉,細(xì)蔥末,蒜泥,醬油,醋。
做法
1、將面粉加入一個(gè)雞蛋,倒入適量水,用筷子和成爛泥狀。
2、將和好的面醒一會(huì),為了筋道,也防止有沒(méi)和勻的面疙瘩。
3、準(zhǔn)備放入的菜絲:西葫蘆要挑嫩一些的,洗干凈切細(xì)絲備用;有的人還有過(guò)野菜什么的,也挺好吃。
4、將西葫蘆絲放入面中,加少量水,和成稠稠的面水,同時(shí)放入適量的鹽、花椒粉和細(xì)蔥末;我沒(méi)有放雞精,想保持西葫蘆的原味。
5、將蒜搗成蒜泥,加入一點(diǎn)醬油、適量醋、鹽,用燒好的花椒油潑汁備用。也可以放香油,個(gè)人認(rèn)為沒(méi)有潑花椒油香。
6、烙餅時(shí)鍋內(nèi)放少許油,讓油遍布整個(gè)鍋內(nèi),用小火烙。
煎西葫蘆餅
材料
西葫蘆一條,打散的雞蛋液,面粉適量,植物油。
做法
1、西葫蘆切片,不宜過(guò)厚過(guò)薄,一般厚度控制在半厘米。
2、西葫蘆片放入面粉中,充分的裹上面粉衣,再包裹上蛋液。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
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