家庭醫(yī)生在線首頁 > 營養(yǎng)飲食 > 營養(yǎng)食材 > 正文

            葉酸什么時候吃:補(bǔ)葉酸的小竅門

            2017-07-27 11:51:18      

            葉酸是什么?

            提起葉酸,大家最先想到的應(yīng)該是準(zhǔn)媽媽最應(yīng)該補(bǔ)充的營養(yǎng)素。其實,葉酸除了能幫助胎兒減少畸形的可能性外,還具有補(bǔ)血養(yǎng)神的功能。而最新的研究表明,葉酸還是抗癌重要的營養(yǎng)素之一呢!

            每日葉酸需多少?

            人體每日所需要的葉酸含量,其實400微克足矣。400微克葉酸=2個雞蛋+1把萵筍+1把生菜+1小碗全麥?zhǔn)称贰?/p>

            需要補(bǔ)充葉酸的還有他們

            除了準(zhǔn)備懷孕的準(zhǔn)媽媽,平時多喝酒、工作壓力大的人、不愛吃蔬菜的人,都是需要額外補(bǔ)充葉酸的典型人群。

            補(bǔ)葉酸小竅門

            葉酸屬于B族維生素的一種,極容易在熱量中流失。所以,富含葉酸的食物生吃最合適。除了富含天然葉酸的食物,需要補(bǔ)充葉酸的人士不妨選擇葉酸營養(yǎng)劑,因為其吸收率比普通食物中的自然態(tài)葉酸高出一倍。

            (責(zé)任編輯:楊綺琴 )

            相關(guān)推薦

            文章關(guān)鍵詞:

            懷孕后女性什么時候開始補(bǔ)葉酸? 葉酸的功效是什么?

            很多女性在開始準(zhǔn)備懷孕以后就服用吃葉酸,葉酸是一種非常好的保健品,對于準(zhǔn)備懷孕者或者已經(jīng)懷孕的女性朋友是一種非常不錯的保養(yǎng)品,對身體非?!?a href="http://www.zpeb.net/yinshi/a/201807/2493365.html" target="_blank">詳細(xì)>>

            什么時候補(bǔ)充葉酸

            我國營養(yǎng)協(xié)會建議,可從懷胎的前90天可以開始補(bǔ)充葉酸,保證體內(nèi)的葉酸水平維持在一定的含量,為寶寶做好葉酸的貯存準(zhǔn)備,讓寶寶早期就可以在一……詳細(xì)>>

            孕前補(bǔ)葉酸吃什么食物好?

            備孕補(bǔ)葉酸吃什么食物好?對于準(zhǔn)備要寶寶的女性來說,補(bǔ)充葉酸不僅是食用葉酸補(bǔ)劑,還可以從日常飲食中入手。那么,備孕補(bǔ)葉酸吃什么好呢?詳細(xì)>>

            葉酸吃到什么時候

            所以即使寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)在孕早期已經(jīng)發(fā)育完成,但孕中、后期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細(xì)胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發(fā)生。詳細(xì)>>

            備孕吃葉酸預(yù)防胎兒畸形 7種食物補(bǔ)葉酸

            很多備孕的女性都知道要提前補(bǔ)充葉酸,可是她們并不清楚究竟為什么要吃葉酸。究竟葉酸的作用是什么?吃什么可以補(bǔ)充葉酸?詳細(xì)>>

            相關(guān)健康數(shù)據(jù)

            • 史琳娜

            • 趙泳誼

            • 潘永

            • 卞華偉

            專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

            廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

            古熾明 副主任醫(yī)師

            擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]

            主站蜘蛛池模板: 免费视频精品一区二区| 亚洲国产精品综合一区在线| 久久久久人妻精品一区蜜桃| 国产午夜精品一区二区三区小说 | 国产精品一区二区三区99| 中文字幕精品一区二区精品 | 国产精品亚洲一区二区三区久久 | 一区二区无码免费视频网站| 国产av一区二区精品久久凹凸 | 夜精品a一区二区三区| 中文国产成人精品久久一区| 91久久精品午夜一区二区| 日本精品一区二区三本中文| 精品成人av一区二区三区| 亚洲精品色播一区二区| 99精品国产一区二区三区| 奇米精品一区二区三区在| 无码人妻精品一区二区蜜桃| 中文字幕一区二区三匹| 3d动漫精品啪啪一区二区中文| 国产亚洲一区二区在线观看| 91久久精一区二区三区大全| 中文字幕在线一区| 激情内射亚州一区二区三区爱妻| 美女视频一区二区| 痴汉中文字幕视频一区| 精品一区二区三区色花堂| 亚洲一区二区三区国产精品| 人妻内射一区二区在线视频| 国产另类ts人妖一区二区三区 | 国产激情一区二区三区小说| 亚洲欧美日韩国产精品一区| 亚洲熟女综合色一区二区三区| 狠狠色综合一区二区| 在线观看精品视频一区二区三区| 日韩视频一区二区| 精品人妻少妇一区二区三区| 波多野结衣免费一区视频| 久久亚洲一区二区| 亚洲av成人一区二区三区在线播放| 综合一区自拍亚洲综合图区|