腌火腿健康做菜“三不要”

火腿，即腌制或熏制的豬腿，味美且營養(yǎng)豐富，以浙江金華和云南宣威出產(chǎn)的最有名。不過在烹制的時候，一定要注意一些要領(lǐng)，否則會嚴(yán)重影響火腿的色、香、味。總的來說，烹制火腿要做到“三不要”：

1、不要使用刺激性較強(qiáng)的調(diào)味品。因為火腿本身味厚馨香，鮮美醇正，如果使用辣椒油、咖喱等刺激性較強(qiáng)的調(diào)味品，很容易掩蓋住火腿的味道，使其風(fēng)味全失。

2、不要干炒。火腿本身水分很少，干炒很容易使火腿變得更加干硬，不但失去了它應(yīng)有的鮮美味道，還會讓做出來的火腿十分難嚼，口感極度不佳。

3、不要用醬或醬油。醬和醬油味道較重，用它們烹調(diào)不但丟失了其本身的芳香和新鮮口味，本來紅白分明的色澤也會變得黝黑難看。

此外，在做火腿前，應(yīng)將火腿肉面發(fā)霉的腐皮切掉，并用溫水清洗干凈。由于火腿是腌制品，含有一定的鹽分，因此在烹制火腿前，最好能將火腿加水蒸半小時到一小時，去掉火腿本身的咸味。而通過去咸度蒸出來的湯也十分新鮮味美，是一道不錯的佳肴。火腿一般用來做菜的點綴品，如在蒸蛋、煲湯、做羹的時候，添加一點火腿，可達(dá)到去腥、增鮮并提高營養(yǎng)的效果。