古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
材料:土豆1個(gè),金針菇50克,黃瓜100克,胡蘿卜30克,泡發(fā)的木耳適量,香菜適量。
調(diào)料:鹽適量,糖2克,雞精適量,生抽15克,香醋10克,香油5克,辣油5克。
做法:
1、準(zhǔn)備好所有的食材。土豆,木耳,胡蘿卜,黃瓜洗凈切絲。
2、黃瓜絲加少許鹽腌制片刻,鍋中水燒開(kāi)放入胡蘿卜焯燙撈出過(guò)涼。
3、在放入金針菇和木耳焯燙過(guò)涼,最后放入土豆絲焯燙過(guò)涼。
4、所有食材瀝干水分放入一個(gè)大碗,加入鹽,糖。
5、在加入醬油,香醋。
6、加入切碎的香菜,香油
7、再加入辣油,全部拌均勻即好。
小貼士:
所有食材不要一起放入焯燙,分別焯燙才好。木耳金針菇入水即可撈出過(guò)涼,才能保持脆爽的口感。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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