古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
湯圓的主要原料是糯米，中醫(yī)認(rèn)為糯米味甘、性溫，能夠補(bǔ)養(yǎng)人體正氣，吃了后會周身發(fā)熱，起到御寒、滋補(bǔ)的作用。吃下4顆包餡的湯圓或30顆直徑1公分小湯圓，熱量約280大卡，相當(dāng)于1碗飯，換算體重60公斤的人，得慢跑半小時或走路1.5小時才能消耗熱量。所以，打算或正在減肥的人一定要管住自己的嘴。
同時也提醒，糯米黏性很大，不易消化。患有胃腸疾病的人，吃后容易胃脹、胃痛、反酸或腹瀉，加重胃腸道負(fù)擔(dān)。老年人、兒童、高脂血癥和高血壓患者、慢性疾病患者也不宜多吃湯圓。有人喜歡在冬至當(dāng)天把湯圓當(dāng)作早餐，其實(shí)這種做法很不科學(xué)。
因?yàn)椋绯渴侨说奈改c道功能最弱的時候，而湯圓外皮的主要原料都是糯米，黏性高不易消化，一旦進(jìn)食過多，會出現(xiàn)泛酸、燒心、惡心等情況。此外，睡覺前也盡量不要吃湯圓，否則會導(dǎo)致胃脹。
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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