喝豆漿要適量

喝豆漿要適量，不管是在早餐車上還是在家中我們的早餐都少不了豆漿，我們也認為豆漿也是非常好的營養早餐，可是有專家稱喝豆漿要適量。這是為什么呢？ 

豆漿，是將大豆用水泡后磨碎、過濾、煮沸而成。豆漿營養非常豐富，且易于消化吸收。豆漿是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。

適宜用量：成年人每天每次500-700毫升，兒童200-250毫升

營養師分析：豆漿營養豐富，多喝豆漿可預防老年癡呆癥，增強抗病能力，防癌抗癌；中老年婦女飲用，能調節內分泌，改善更年期綜合癥；青年女性飲用，能令皮膚白皙潤澤，容光煥發。

相關人群：一般人群均可食用

1、特別適合女性和老人；

2、豆漿不宜過多食用，會引起消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適；同時胃寒、后胸部發悶、反胃、吐酸、脾虛、腹脹、腹瀉、夜尿頻以及遺精、腎虧的人均不宜飲用。

 專家表示說任何的食物都有其營養成分對于我們人體都是有好處的，但是任何事物的食用也是要有度的，不能說這種食物好就吃的很多，非要把自己的身體搞垮了之后才知道要有量，因此專家建議我們在食用任何事物時都應該按照自己正常的標準吃而不是吃個沒完。