不同人群喝不同的豆漿

中國人喝了這么久的豆漿，但是基本只局限于純豆漿，其實豆漿可以千變萬化，做出各種口味，適合各種人群、體質。

女人喝什么豆漿

女性朋友，第一是愛美，一個是需要減肥。減肥關鍵是把豆漿放在飯前喝，少添加高脂肪的配料，比如堅果類。愛美，可以考慮加一些養顏的配料，比如蘆薈、木瓜等。

蘆薈豆漿

配料：濕黃豆2杯，蘆薈1杯

做法：黃豆、蘆薈洗凈，放入豆漿機，加水到中水位線，按五谷豆漿鍵。

提示：蘆薈加到豆漿里，并不會增加豆漿的口感，如果覺得口感不足，把木瓜加進去一起做也可以。

黃瓜豆漿

配料：濕黃豆2杯，黃瓜3杯

做法：黃豆、黃瓜洗凈，放入豆漿機，加水到中水位線，按五谷豆漿鍵。

提示：黃瓜切丁，可以試試把黃瓜的量再多點。

男士喝什么豆漿

中年男士，工作、生活壓力大，也會受到一些男科疾病的困擾，比如腎虛、前列腺方面的問題，所以男士在平時的飲食中，要適當增加一些補益肝腎的食物。

枸杞豆漿

配料：濕黃豆2杯，枸杞1/3杯

做法：黃豆、枸杞洗凈，放入豆漿機，加水到中水位線，按五谷豆漿鍵。

提示：可以在這個豆漿中加山藥、核桃，根據自己口味加減就行了。以上所有原料，都可以互相混合搭配至豆漿中，并不局限于單品。

三高人群喝什么豆漿

三高指的是高血脂、高血壓、高血糖，雖然它們的表現結果不一樣，但是它們的起病緣由都有類似之處，都與飲食中高脂高蛋白低纖維有關系，所以三高人群需要補充比較多的膳食纖維，食物中脂肪含量，特別是飽和脂肪酸含量不能太高，可以在豆漿中添加含纖維比較多的原料，很多五谷都是非常好的配料，比如玉米、紅薯、燕麥、蕎麥、南瓜等，而且做的豆漿口感都非常好。

紅薯豆漿

配料：濕黃豆2杯，紅薯2杯

做法：紅薯、黃豆洗凈，一起放入豆漿機，加水到中水位線，按五谷豆漿鍵。

提示：紅薯事先切成小塊，喜歡口感濃郁的紅薯可以再多放點，因為它含水量高，一攪拌就散了，稍微放多點不會影響粉碎效果。

燕麥豆漿

配料：濕黃豆2杯，燕麥1杯

做法：黃豆、燕麥洗凈，放入豆漿機，加水到中水位線，按五谷豆漿鍵。

提示：燕麥作為配料打的豆漿，口感特別滑，猶如巧克力般。

兒童與老年人喝什么豆漿

兒童和老年人雖然是截然不同的兩個年齡層次，但他們都有相似的地方，比如，都要補鈣，也都要補腦。

芝麻豆漿

芝麻鈣含量非常高，黃豆本身也高，二者相加，促進補鈣效果。

配料：濕黃豆2杯，芝麻1杯做法：黃豆洗凈，與芝麻一起放入豆漿機，加水到中水位線，按五谷豆漿鍵。

提示：芝麻如果實現事先炒香再制作豆漿，口感會更佳。

核桃豆漿

中醫講究吃啥補啥，核桃因為像大腦的形狀，所以一直認為核桃是補腦的。而事實上也確實如此，根據現代科學研究，核桃中的很多物質對大腦有補益作用。

配料：濕黃豆2杯，核桃1杯做法：黃豆洗凈，與核桃一起放入豆漿機，加水到中水位線，按五谷豆漿鍵。

提示：核桃同樣需要掰碎。