介紹5種食物與豆漿的搭配

很多人都知道豆漿富有很多營養價值，有很多養生功效。豆漿是早餐的最佳飲品之一。但是你知道嗎？其實豆漿與某些事物完美搭配起來更加有營養價值。下面就為大家介紹5種食物與豆漿的搭配。

1、綠豆

綠豆豆漿材料：干黃豆1/3杯、干大米1/3杯、綠豆1/3杯

做法：

1）將干黃豆用清水浸泡4個小時以上或在冰箱浸泡一夜；

2）將大米淘洗干凈；將泡好的黃豆與綠豆、大米等原料洗凈后混合放入杯體中，加水至上下水位線之間；

3）接通電源，按“五谷豆漿”鍵，十幾分鐘做好綠豆豆漿。

功效：豆漿味甘、性平，有健脾養胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效。綠豆更有清熱解毒的作用，這款豆漿具有很好的秋季潤燥養顏的功效。

2、芝麻

芝麻黑豆漿材料：10克花生、80克黑豆、芝麻。

做法：

1）將10克花生和80克黑豆浸泡。

2）再與黑芝麻一起打成漿，煮開即可。

功效：這款豆漿非常適合女性飲用，具有烏發養發、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳的作用。

3、枸杞

枸杞豆漿材料：黃豆50克，干枸杞5克，水1000毫升，糖適量。

做法：

1）黃豆、枸杞浸泡6～16小時，備用。

2）將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆漿機（連同泡水），加入適量水，打碎煮熟。

3）再用豆漿濾網過濾后即可食用。

功效：枸杞豆漿含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。

枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發等功效，是提高男女性功能的健康良藥。

4、百合、薏米

百合薏米豆漿材料：黃豆50克，百合干10克，薏米10克，白糖適量。

做法：

1）準備好所有的食材，黃豆和薏米用清水浸泡。

2）百合干也用清水浸泡半個小時至變軟，把泡好的黃豆和薏米放入豆漿機中。

3）再放入泡軟的百合加入適量的水，加蓋出入電源按下五谷豆漿鍵。煮好的豆漿過濾一下加糖食用。

功效：這是一款適合秋日飲用的養生豆漿。百合潤肺止咳，清心安神，薏米美白祛濕，配合黃豆滋陰潤燥。此豆漿有助于提高睡眠質量，更有美白肌膚的功效。

小貼士：百合一定要泡軟才好，半個小時就差不多了。這款豆漿要過濾一下再飲用。白糖可隨自己口味添加。

5、紅棗

紅棗豆漿材料：干黃豆2/3杯、干大米1/3杯、紅棗（小）10枚（或大紅棗5枚）。

做法：

1）將干黃豆用清水浸泡4個小時以上或在冰箱浸泡一夜。

2）將大米淘洗干凈；將泡好的黃豆與原料洗凈后混合放入杯體中，加水至上下水位線之間。

3）接通電源，按“五谷豆漿”鍵，十幾分鐘做好大米紅棗豆漿。

功效：豆漿味甘、性平，有健脾養胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效；紅棗更有補血養顏的作用，這款五谷豆漿具有很好的秋季潤燥養顏的功效。

小貼士：煮豆漿的時候，豆漿煮沸時的溫度大概是80多度，應該續煮約五分鐘達到100度才能煮熟，如果煮不熟的話容易引起腹瀉等癥狀。