經常海鮮配啤酒當心得腎病 少吃最傷腎的6種食物

如今越來越多人的腎受到損害，每約10名中國成年人中，就有1個人存在腎臟損傷情況。廣州市第一人民醫院老年心血管科劉豐教授在早前接受家庭醫生在線采訪時表示，腎損傷在早期并不明顯，沒有什么癥狀，等到出現明顯的癥狀時，比如小便泡沫多、水腫等可能已經進入中晚期了，可能無法挽回，只能等待腎移植。因此，及早避免腎損傷尤為重要！

那么，為什么會發生腎損傷呢？其實，這主要與當今人們的飲食習慣有很大關系，很多人喜歡吃海鮮喝啤酒，還喜歡吃炸雞喝飲料，經常吃這些食物其實很容易使腎受傷。

經常吃6類食物很傷腎

在日常生活中，我們要時刻注意腎臟的健康，少吃損腎食物。到底哪些食物會損害腎臟健康呢？

海鮮+啤酒

鮮美的海鮮加上舒爽的啤酒，是很多都喜愛的美食。可很多人都不知道海鮮搭配啤酒是最傷腎的食物。過度飲酒會誘發高尿酸血癥等疾病，而且食用過多的海鮮則會導致人體產生大量尿酸等代謝廢物，大大加重腎臟負擔，損害腎臟健康。

炸雞+飲料

猶記得一部韓劇讓無數人愛上了炸雞，一口酥脆的炸雞，再加上一口鮮甜的飲料，簡直就是人生的一大享受。可研究表明，油炸食物和甜飲料的搭配可能會造成腎病死亡。因為油炸食物中含有大量的磷和鹽，以及被加工壞的脂肪，而甜飲料中含有大量的糖分，這些物質都是腎病患者不能排除體外的，長時間堆積會導致心臟病、高血壓甚至糖尿病。

酒+濃茶

很多人都聽說酒后和濃茶可以醒酒，可實際上濃茶能不能戒酒都不好說，甚至還有可能會傷害腎臟。因為濃茶中含有豐富的茶堿，具有利尿的作用，會導致酒精中的乙醇未得到分解就進入腎臟。作為劇毒物質的乙醇，會極大刺激腎臟，長期以往會誘發腎臟疾病。

豆腐

過多食豆腐促使腎功能衰退。人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，若大量食用豆腐，會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，使腎功能進一步衰退，不利于身體健康。

運動性飲料

這些飲料中富含鉀、鈉、鈣、鎂等電解質，中老年人飲用后，因運動量小，這些電解質只能通過腎代謝排出，會加重腎臟負擔，引起腎功能異常。

鹽

很多人的都是重口味，平時都愛吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的過程中都會放很多的鹽，長時間吃會促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導致腎病。

吃什么保護腎臟？

其實現在能夠養腎的食物是有很多的，但是很多人都是不知道。像黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物都是可以養腎的。還有核桃、韭菜、蝦、羊腰等這些對于我們的腎臟也是有很大的作用的。另外，及時的補充水分也是養腎的一個重要的關鍵。補充充足的水分可以讓身體的水分進行流動，加強代謝物的排出，減輕腎臟的負擔。

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