各種維生素可幫助治療紅視

紅視是一種出現于人體受到負向G力而使從下半身的血液流向頭部時產生的生理現象。它是灰視的逆現象。紅視有潛在的危險，可導致視網膜損傷和出血性中風。合理補充維生素可幫助治愈紅視并維持眼睛健康，具體內容如下：

B1可促進正常的食欲、幫助消化、防止暈車、暈機或暈船、保持神經系統、肌肉和心臟 功能的正常運轉、提高智力。廣泛存在于谷實類的外皮及胚芽中，米糠、麩皮、豆類、青綠多汁的水果蔬菜中。

B2促進生長發育，保持皮膚、毛發和指甲的健康、緩解眼睛疲勞、和其他物質共同作用參與碳水化和物、脂肪和蛋白質的基礎代謝，以從食物中釋放能量。乳制品無疑是B2的最好來源之一。赤糖糊、酵母、雞蛋、水果、葉類綠色蔬菜、豆類、堅果、動物內臟、舌頭、禽類、全麥面包和谷類中的含量也很高。

B3對于前庭功能有很好的修復、營養作用，有效預防風濕性關節炎，輔助睡眠，治療白癜風，預防癌癥，預防和緩解嚴重的偏頭痛，促進血液血液循環，使血壓下降。動物肝臟與腎臟、瘦肉、全麥制品、啤酒酵母、麥芽、魚、卵、炒花生、白色的家禽肉、鱷梨、棗椰、無花果等食物中含量最高。

B5有效預防口瘡、緩解疲勞、治療記憶力減退、失眠。廣泛存在于酵母、動物的肝臟，腎臟，麥芽和糙米中。

B6是產生抗體和血紅細胞所必需的，防止粉刺形成，對于維生素B12的正常吸收是必需的。瘦肉類、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋果、大蔥、金針菇等，都是攝取來源。