哪些人容易維生素缺乏

l、孕婦及哺乳期婦女：因胎兒和乳兒的額外需要，她們易出現維生素A、D和C的缺乏，故應多吃些瘦肉、肝、蛋、魚類、新鮮蔬菜和水果，必要時應口服這類維生素。

2、非母乳喂養的嬰兒：由于所喂養的牛奶和其它乳品中，維生素D、A及煙酸等含量均低于人乳，應在食品中適量加魚肝油及維生素C。

3、偏食、擇食兒童：一般偏食兒童都會缺乏一種或幾種維生素，應根據具體情況，看哪種維生素最可能攝取不足，及時予以補充。

4、長期食欲不佳者：長期飲食不足，多種維生素供不應求，尤其是兒童和老年人居多，平時應適當補充維生素A、B族和C。

5、較長期發熱者：發熱容易造成維生素缺乏，特別是高熱持續不退時，維生素C消耗最大，應及時補充。

6、感染性疾病：無論是病菌和病毒感染，均可能引起維生素A和C的缺乏，時間持續越長，缺乏越明顯。

7、慢性胃病患者：因病人有消化、吸收方面障礙，容易引起多種維生素缺乏。

8、手術后患者：因手術創口的愈后需要足夠的維生素C，及時補充有助于傷口早日愈合。

9、體力勞動者及運動員：因活動量大，維生素的消耗顯著增加，應多吃富含維生素B1、B2、尼克酸和維生素c的食物。

10、長期吸煙和飲酒者：容易導致維生素B和c缺乏，如經常多吃含維生素豐富的水果或蔬菜，有助于減輕煙酒對血管和心臟的損害。