重度抑郁癥或消極自殺多吃香蕉瘦肉趕走抑郁

2017-08-10 17:53:12 家庭醫生在線

抑郁癥是以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。抑郁癥的主要臨床特征是心境低落，抑郁悲觀，輕者悶悶不樂、無愉快感，重者痛不欲生、悲觀絕望、生不如死。其次，典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節律變化，還會有思維遲緩，意志活動減退的癥狀。患者常常生活被動、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，回避社交，我們都知道，嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。那么，抑郁癥怎么才能痊愈呢？

一般而言，對于抑郁癥的治療一直都是心理治療與藥物治療相結合的，為了治愈，通常采取以下治療方法：

1、藥物治療。藥物治療是中度以上抑郁發作的主要治療措施。常用藥物主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑郁藥等。

2、日常護理。患者要通過放松心情，舒緩壓力，培養愛好、興趣，多做對生活有益的事情。其次，平時要多運動，可以散散步、慢跑、登山、游泳、打球、練太極等。

3、飲食調理。患者平時要多食一些鉀含量豐富的食物，如香蕉、瘦肉、堅果、綠色蔬菜等，可以有效穩定血壓、舒緩心情。此外，還可以多食B族維生素含量豐富的食物，如雞蛋、深綠色蔬菜、牛奶、谷類、芝麻、南瓜子等，以有效緩解抑郁癥患者心情低落、全身疲乏、食欲不振等癥狀。

4、心理治療。心理治療也能對抑郁癥患者有一定幫助，可以帶他們經常去醫院心理科咨詢心理醫生，排除心理障礙，通過心理上的疏導改變他們的心境。

另外，患者積極主動多與人溝通交流，培養一些興趣愛好，豐富自己的生活內容也能有效減輕抑郁癥狀。家屬給與患者心理上的照顧和安慰，努力改變患者的認知偏向，積極向生活的積極方面引導也是很有幫助的。