防糖尿病開胃消食 適量飲酒有八大好處

酒文化在我國是源遠流長，經歷了幾千年的風風雨雨，已經深深的烙印在我們國人的心底。對于酒，褒貶不一，其實對于酒，還是其他事物，都是有其積極的一面，和消極的一面的，關鍵在于我們如何的去把握。飲酒也是一樣，適量飲酒，對身體有好處的，但是酗酒，對身體是有傷害的，但是這個適量一定要掌握好，過猶不及。

適量飲酒，我們通常是可以認為是一天白酒不要超過二兩，啤酒不要超過二瓶，紅酒控制在半斤以內。如果能夠做到這些，那么飲酒對于身體是有好處的，這些好處主要表現在以下這些方面：

一、可以預防心血管病。少量飲用白酒，能夠增加人體血液內的高密度脂蛋白，而高密度脂蛋白又能將可導致心血管病的低密度脂蛋白等，從血管和冠狀動脈中轉移，從而便可有效的減少冠狀動脈內膽固醇沉積，預防心血管病的作用。

二、預防糖尿病。酒精可以激發人體產生胰島素，從而預防因血糖突然升高而導致的二型糖尿病。不過，還需要進一步研究才能確定到底多少量的酒精才能產生這樣的效果。

三、激發大腦智能。適量飲酒可以提高人體有益膽固醇的含量，從而讓血液更通暢地流向大腦。可以擴大大腦的血管，提高血流量，抗擊與癡呆癥相關的有毒蛋白質。

四、消除疲勞和緊張。少量飲用白酒，能夠通過酒精對大腦和中樞神經的作用，起到消除疲勞，松弛神經的功效。

五、預防膽結石。膽結石的主要構成成分之一就是膽固醇，減少有害膽固醇，從而預防膽結石的產生。

六、促進新陳代謝。白酒由于含有較多的酒精成分，且熱量較高，因而能夠促進人體的血液循環，對全身皮膚起到一定良性的刺激作用，從而還可以達到促進人體新陳代謝的作用。

七、控制體重。實踐已經證明，長期適量飲酒之后，人體可以有效地代謝酒精，不會引起體重增加。如果每周喝5-7杯酒，可以有效幫助減少吃零食和宵夜的次數，防止進食過量。

八、開胃消食。在進餐的同時，飲用少量的白酒，能夠增進食欲，促進食物的消化，當然過多飲用會導致腸胃不適。