睡眠不足也可致高血壓 控制血壓多吃深海魚

高血壓是目前比較常見的疾病，主要是由于遺傳引起的，平時飲食結構不合理、肥胖、過量喝酒、血脂膽固醇增高、睡眠不足等都可能導致高血壓。一般高血壓的癥狀表現為頭痛、頭暈、惡心嘔吐，嚴重者甚至會出現腦出血、心臟功能、腎功能損害等，威脅患者生命。

高血壓對于人體健康威脅很大，而且有很多并發癥，有效的控制好血壓是重點，一般可從以下幾個方面進行：

第一：控制飲食。低鹽低脂飲食，少吃甜食、油炸以及高脂肪食物，平時做飯時候應該少放一些鹽，盡量少吃一些腌制的食物，可以多吃一點深海魚海鮮等。

第二：需要進行適當的運動鍛煉身體，減少肥胖。進行適量的運動能夠增強體質，緩解癥狀，可以選擇散步、慢跑、游泳等運動，根據個人的身體狀況決定。可以選擇在早晨，黃昏，可以每天進行半個小時，注意在高血壓血壓高的時候不能夠劇烈的運動。

第三：藥物治療。如果有糖尿病，腎功能沒有損害，建議用洛丁新、雅施達、蒙諾等；如果心率快則適合服用β受體阻斷劑倍他樂克等；如果已有蛋白尿等并發癥就需要服用美卡素等；如果血壓居高控制不下，適合鈣離子拮抗劑如拜新同、絡活喜等。一種控制不住就兩種，兩種不行三種，以血壓達標為準。

總之，正常的血壓必須控制在140至90mmHg以下，并且高血壓治療不可中途擅自停藥，有可能會導致高血壓危象，建議終身服用。千萬不可高的時候吃，不高就不吃，一定要每天服用藥物，控制好血壓。