月經不調飲食宜忌有哪些？月經不調食療方推薦

月經不調是女性中一種常見的疾病，因此也很容易被忽視，但是長期月經不調危害很大，嚴重的話甚至會影響到女性的生育能力，以及引發其他婦科疾病的并發癥，因此，月經不調的女性朋友們，應該重視月經不調，然后從日常生活中去改善月經不調，從而使自己擁有一個健康的身體。針對月經不調，推薦一下幾款關于月經不調的食療方，希望能夠幫助到月經不調的女性患者。

【月經不調食療方】

1、準備大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，準備一鍋清水，待水燒開后，放入洗好的紅棗，以及益母草進行烹飪，待水再次燒開，加入紅糖，攪拌融化即可。每天引用一杯，長期食用，效果顯著，此款食療方適用于經期受寒所致月經后延，月經過少等癥。

2、準備生雞蛋2個，益母草30克，鍋中加水燒開，放入雞蛋，煮熟，去殼，把益母草燒開，取出和雞蛋一起食用即可。此款食療方適宜于瘀血阻滯所致的月經過少，月經后延癥。

3、紅高粱花、紅糖各適量，放入清水煮沸，即可取出食用。此款食療方適宜于月經提前、經量多而鮮紅者。

4、當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。適宜于月經后延、量少、腹冷痛等癥。

關于月經不調的食療方我們已經有所了解，但是若想改善月經不調，光知道這些是不夠的，我們還需要知道月經不調不能吃什么，這樣才能夠讓我們更有效的幫助我們調理月經。那么，【月經不調不能吃什么？】

1、花椒、丁香、胡椒

這些調味劑中都含有刺激性的成分，食用過多會導致女性內分泌失調，從而引發月經不調，如果月經不調患者長期食用，不但會導致痛經，而且經期血量也會增多，添加煩惱。

2、螃蟹

性大涼，懷孕期間也應該忌口，因為螃蟹是寒涼之物，所以有痛經以及月經不調的患者，最好不要食用。

3、梨

若是加上銀耳枸杞燉湯喝，對于女性是有極大好處的，但是生梨就應該慎重選擇。

或許很多人對于這些飲品，菜譜什么的不敢興趣，更多的女性朋友，更喜歡飯后多吃水果，不但能美容養顏，而且水果口味偏甜，比較適合女性的口感。所以，以下推薦幾款改善月經不調的水果，希望能幫助到月經不調的女性患者。

【經期應該多吃的水果】

1、平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等。

2、橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多，水果中含有的糖分很多，如果過多食用，會導致血糖上升，有可能導致糖尿病的病發。

注意事項：月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經血過多。