立秋后再吃西瓜消暑當心傷脾胃 秋季養(yǎng)脾胃推薦3款食物

脾胃是后天之本，脾胃是能夠把吃進身體的食物通過轉化，變成身體所需的氣血，換句話說，一個人身體氣血是否充足和身體的脾胃有很大的關系，但是，在現(xiàn)實生活中，我們一直在做著一些損傷脾胃的事情，特別是在飲食上，對于脾胃的損傷其實更大。那么，在進入秋季以后，如何保護好我們的脾胃呢？

入秋后別吃“太寒”的食物！會傷脾胃

中山大學附屬第六醫(yī)院中醫(yī)科石顯方副教授在接受家庭醫(yī)生在線采訪時表示，入秋以后，天氣轉冷，胃腸道對寒冷刺激較敏感，人體受到冷空氣刺激后，腸胃會發(fā)生痙攣性收縮，使抵抗力和適應性降低，且秋季過后人體陰盛陽衰、陽氣伏藏，使腸胃道對寒冷刺激更敏感。過食寒性食物，特別是有慢性胃炎、胃潰瘍病史的人群，寒凝胃脘，陽氣被遏，凝阻氣機，胃氣失和，發(fā)生胃痛胃脹、腹瀉、惡心嘔吐等癥狀。

特別是現(xiàn)在正是立秋，處于秋夏交替的季節(jié)。雖然已經進入秋季，但夏季的暑熱依然旺盛，這個時候夏季很多用來消暑的寒性食物就不是特別適合食用了，這時應避免再食用寒性的食物，包括：小米、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。

推薦秋季養(yǎng)脾胃的3款食物

那么，秋季以后如何養(yǎng)好脾胃呢？這里家庭醫(yī)生在線為廣大網友推薦3款秋季養(yǎng)脾胃的食材。

一、蘿卜

中國醫(yī)學認為，蘿卜性涼味辛甘，入肺、胃二經，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用于食積脹滿、小便不利等癥。可見蘿卜對調理脾胃作用非小，所以有“秋后蘿卜賽人參”之說，對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。

二、紅薯

紅薯（特別是黃心的紅薯）系糧食中營養(yǎng)較為豐富的食品。由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。

三、南瓜

秋季皮膚變得粗糙、干燥，吃南瓜對皮膚保持細嫩有很大的幫助，因為南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以護肝，而且有一定的健胃作用。南瓜也很適合胃不好的人食用，其中所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。可用南瓜煮粥或湯，滋養(yǎng)腸胃。

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