調(diào)出最適合自己的夏日果汁

混搭食材：牛油果、蘋果混合打汁，加入低脂奶及水，再加入適量的果糖調(diào)味即可。

混搭理由：平日里你注重的是飲食。但這款混搭的DIY混合果汁，每天堅(jiān)持飲，對(duì)滋養(yǎng)皮膚、身材發(fā)育都大有好處。果汁在夏天飲可補(bǔ)充體內(nèi)的維生素，且還有防艷陽天照射的作用。

混搭食材：葡萄柚、柳丁混合打汁飲用。

混搭理由：對(duì)期望自己水嫩白皙的女孩兒來說，多喝些混合果汁如葡萄柚混搭柳丁，以及適量的優(yōu)質(zhì)綠茶，會(huì)有助于心情的平穩(wěn)和放松；這里提醒你的是，夏天應(yīng)盡量避免高鹽、高油、高糖的食物，保證睡眠質(zhì)量。

混搭食材： 柑橘、甜橙等含有豐富維他命C的水果打成混合果汁。

混搭理由：對(duì)于想讓自己的皮膚在夏天能接受陽光的考驗(yàn)，飲也是很有講究的。即使工作再繁忙，每天別忘了打上一杯柑橘、甜橙等含有豐富維他命C的水果混合汁，隨時(shí)飲用，增加體內(nèi)的維它命C，就能讓你的皮膚能抵御日光的侵蝕，而變得白嫩起來。

混搭食材： 蘋果汁混搭胡蘿卜汁飲用。

混搭理由： 這是款最能補(bǔ)充水分的飲品，對(duì)皮膚稍顯粗糙的男士或想使自己的皮膚變得更水靈的你，不妨試試這款混搭飲品。用蘋果汁加胡蘿卜汁補(bǔ)充水分是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

混搭食材：蘋果、番茄、葡萄柚混合打汁。

混搭理由： 想讓自己的身材保持得很好，妙方是早上喝一杯混合果汁，用蘋果、番茄、葡萄柚輪換著混搭榨汁充當(dāng)自己每天早餐的一款食物。這款果汁不僅可以維持體內(nèi)的養(yǎng)分和體力，以蘋果搭配糖分較少的其他水果一起榨汁喝，還能讓你成為一位清瘦佳人。

[小貼士]

夏日喝飲料更為講究，建議平時(shí)少吃冷飲，咖啡、奶茶的飲用是熱的。多喝些混合果汁，這可補(bǔ)充體內(nèi)各種維生素的缺失，涼白開水同樣是款經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，且能補(bǔ)充體內(nèi)水份的最佳飲料。女孩子多喝些自制的天然混合果汁最能保養(yǎng)皮膚且有美白養(yǎng)顏之功效。