用牛奶洗臉美白不靠譜 護(hù)膚多吃7大食物

洗臉是每個女性朋友每天都會做的事情，可是你真的會洗臉嗎？很多人喜歡用小蘇打去黑頭，還有的人習(xí)慣用牛奶洗臉美白……這些洗臉方式并不科學(xué)。要想皮膚好，不僅要正確洗臉，還要多吃些保護(hù)皮膚的食物，由內(nèi)而外地散發(fā)美麗氣質(zhì)。

4種錯誤洗臉方式

如果洗臉方式不對，這樣日積月累，可能就會對臉部的皮膚造成不可逆的傷害！

用鹽、小蘇打搓鼻子

很多人受頑固的黑頭所困，于是用盡了各種辦法想把鼻子毛孔里的臟東西搓出來、擠出來。

但是，用這些大力摩擦、拉扯皮膚的方式，效果只能是一時的。鼻子里的東西今天出來明天又填滿，不知不覺反而毛孔越來越大，得不償失。

尤其小蘇打和黑頭之間的作用力極小，反應(yīng)速度極慢，想要中和后去掉黑頭，需要好幾天的時間，恐怕到時黑頭沒去除，肌膚早被灼傷了。

用牛奶、淘米水洗臉

很多人想要美白皮膚，就用白色的東西洗臉，比如：牛奶、淘米水、薏米水等。

但是，不是用白的東西洗臉就能把臉洗白，這種做法真是太小看皮膚的屏障功能了！

因為角質(zhì)層的天然保護(hù)作用，這些白色的東西都是無法經(jīng)皮膚吸收的，也就更無法改變黑色素，從而讓你變白了。而且，這樣做還有可能導(dǎo)致皮膚過敏等，真的不建議大家嘗試。

用洗臉?biāo)茨樅螅簧偃硕紩X得皮膚確實是比之前變白了，這是為什么呢？其實，這種“美白”效果是很短暫的，因為淘米水里含有一定的維生素 B族和淀粉，能形成短暫的遮蓋效果。

用太熱或者太冷的水

網(wǎng)上有這么一種貌似有道理的說法：要用熱水洗臉才能讓毛孔擴(kuò)張，把臟東西洗出來，再用冷水洗臉讓毛孔縮回去。

可是實際上，隨著水溫擴(kuò)大縮小的主要是血管，而不是毛孔。皮膚保持紅潤，主要在于面部皮膚的血管，過熱或過冷的水，都會刺激血管擴(kuò)張或收縮，這樣做特別傷皮膚。

長時間這樣做可造成皮膚松弛或損傷，對皮膚有很強(qiáng)的刺激作用。所以，洗臉的時候，溫水最好。

一天洗太多次

夏天愛出汗，所以很多人喜歡頻繁洗臉來保持面部清爽的感覺。

但是，如果洗臉次數(shù)太多，皮膚表面的油脂不足，皮膚就會默認(rèn)“油太少”，接著分泌更多油脂，因此這樣反而會越洗越油！

護(hù)膚多吃這些食物

要想皮膚好，除了改掉上述錯誤洗臉方式外，還要注意飲食調(diào)理，多吃些保護(hù)皮膚的食物。

胡蘿卜

胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

黃瓜

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

杏

不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。

蘋果

蘋果是一種低熱水果，其營養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有“活水”和 “水果皇后”之美稱，是很好的美容護(hù)膚品，經(jīng)常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細(xì)嫩。據(jù)報道，這種“活水”有利于溶解體內(nèi)的硫，而硫?qū)ζつw健美有特殊作用， 可使皮膚細(xì)膩、滑潤。據(jù)測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內(nèi)缺少這些元素，會使皮膚粗 糙、奇癢、失去光澤。

菠蘿

超級除垢配方，它的果肉有去毒美白的功效，因為它包含一種酶素，它可以消除肌膚上老化的角質(zhì)。在斯里蘭卡，女士們都用菠蘿片來洗去臉上的污垢。可嘗試菠蘿木瓜去角質(zhì)霜。

棗子

抗衰老，俗話說：一日食三棗，青夏不顯老，鮮棗對皮膚的作用自然不在話下。棗中含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。

如果你也希望擁有白又嫩的皮膚，不如多吃上述食物吧！