女性月經小腹墜痛？多喝姜艾薏苡仁粥緩解疼痛

很多女性都遇到過這樣的情況吧！有的時候感覺小腹墜脹，有的時候感覺像有東西扎了一下，小腹墜痛是什么原因引起的？女性小腹墜痛怎么辦？

女性小腹墜痛的4原因

女性小腹墜痛究竟是怎么回事呢？其實很有可能是由以下原因導致的。

1、由排卵引起的小腹墜痛

在排卵期內出現下腹部脹痛感，這是由于卵泡破裂所致。一般來說，這種疼痛并不影響健康，也無不良后果。

2、由月經周期引起的小腹墜痛

婦女在經期出現下腹疼痛和全身不適多是生理現象，若疼痛強烈則為痛經。青春期多為原發性痛經，可自愈；而經后發作的痛經多為某種疾病導致的，應早早就醫，不能用止痛藥來解決問題。

3、由婦科炎癥引起的小腹墜痛

一般發生于育齡女性，多見于附件炎和盆腔炎，疼痛多發于一側，常伴有白帶增多。

4、由妊娠引起的小腹墜痛

月經周期過期或已知懷孕的婦女，忽然下腹正中陣陣收縮樣痛或陰道流血，多見是流產先兆。異位妊娠引起的下腹疼痛，通常來熱兇險。由于腹腔內出血，病人會感到肛門下墜、便意頻頻、臉色蒼白、頭暈疲軟，甚至出現休克狀態，要馬上手術。

女性經期墜痛

那么女性小腹墜痛怎么辦？如果是婦科炎癥或者妊娠引起的墜痛，最好及時就醫，對于經期墜痛可以試試自我調理。

經期保健法

若是經前常出現小腹墜痛和墜脹，月經來臨之后癥狀仍無法緩解，那么這部分女性應該做好月經期保健，如注意清潔衛生，防止細菌感染等。同時注意合理休息，保證充足睡眠；注意保暖，避免受涼；飲食清淡，注重營養，多吃溫熱食物，少吃寒涼、刺激性食物。

心理管理法

經期間出現腹墜脹與情緒不好有很大關系。如果月經期生氣或者情緒抑郁都可能會出現腹脹。提醒女性，月經期一定要管理好不良情緒，適時放松。同時要了解月經期小腹墜痛和輕度腰酸都是正常現象，沒必要太過擔心。

熱敷療法

熱敷療法可以有效緩解腹脹癥狀，尤其是在小腹局部墜脹的情況下熱敷的效果更加的明顯。方法很簡單，只需將毛巾放在熱水中浸濕，擰干后放在腹脹部位進行熱敷即可，也可以用暖寶寶或者熱水袋代替。

飲食療法

紅糖姜湯

紅糖姜湯有活血化瘀的作用，能有效緩解痛經，但月經期間也不宜多吃。具體做法是：

1、把姜洗凈切成絲備用。

2、放入適量清水，加入紅糖、紅棗熬煮大約20分鐘，再加入姜絲煮幾分鐘即可使用。

當歸燉雞

這款膳食能起到很好地調理作用，但不要在月經期間吃，以免月經量增加，不利于身體，最好是在月經前一個星期左右吃，身體調養好了，痛經自然就減輕了。

具體做法是：

1、先把雞弄干凈，當歸洗干凈備用。

2、將母雞放入鍋中，鍋選擇砂鍋比較好，營養保留得比較充分，再加入當歸和適量的清水。

3、蓋上蓋子大火燒開然后再轉小火慢慢熬煮3個小時左右，出鍋前再撒點胡椒就可以了。

姜艾薏苡仁粥

姜艾薏苡仁粥有驅寒、除濕的功效，緩解痛經。

具體做法是：

1、把姜和艾葉洗凈加水同煮，然后去渣，把汁過濾出來。

2、把薏苡仁和大米一起煮粥，快熟的時候再把之前過濾出來的汁倒入，然后煮熟就可以了。

如果你也有小腹墜痛的毛病，不妨試試上述方法。