脂肪肝飲食3宜3忌 脂肪肝食療食譜推薦

脂肪肝對于人體的危害很大，但是很多人常常認(rèn)為脂肪肝跟自己沒什么關(guān)系，等到去醫(yī)院檢查的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)，原來出現(xiàn)這些身體不適的癥狀，都是因?yàn)橹靖卧谧鞴帧τ谥靖危氡厝藗兞私膺€很少，生活中有很多的不良飲食習(xí)慣，導(dǎo)致我們患有脂肪肝，那么脂肪肝不能吃什么，就變成了很多人想要知道的。接下來，跟我一起往下看吧。

脂肪肝吃什么好？

1、生姜

姜是日常生活中常見的一種去腥，煸香的配料，也經(jīng)常被用于感冒后，生姜煮可樂可以幫助人體驅(qū)寒，達(dá)到治療感冒的一種作用。生姜內(nèi)含有一種類似水揚(yáng)酸的有機(jī)化合物，該物質(zhì)的稀溶液的稀釋劑和防凝劑，對降血脂、降壓、防止血栓形成有很好的作用。因此，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┥瑢τ谥靖蔚幕颊哌€是有很大的好處的。

2、甘薯

甘薯味道香甜可口，老少皆宜，其營養(yǎng)價(jià)值也很高。脂肪肝患者經(jīng)常食用可以幫助患者把體內(nèi)的毒素排出，清理體內(nèi)的脂肪，潤滑腸道，達(dá)到降低血脂的作用。還能有效的預(yù)防便秘。

3、燕麥

麥片經(jīng)常被用于五谷粗糧熬制一起食用，市場上也有很多關(guān)于谷粒的飲料，但是飲料中含有很多的化學(xué)添加劑，因此，脂肪肝患者應(yīng)該選擇自己烹飪食材。燕麥中含有的水溶性纖維可有效減少腸道吸收膽固醇，進(jìn)而改變血中脂肪酸濃度，降低血液中的膽固醇和甘油三酯，這對脂肪肝的治療也是十分有益的。

以下推薦一款改善脂肪肝的食譜，剛興趣的朋友可以動(dòng)手試試：

芹菜枸杞粥

材料：芹菜葉、枸杞葉各100克，洗凈備用；

1、取大米50克，用清水洗凈備用。鍋中加入適量的清水，再把大米放進(jìn)去熬。

2、當(dāng)大米煮熟時(shí)，我們可加入芹菜葉以及枸杞葉，等待再次煮沸。

3、起鍋時(shí)，可加入白糖作為調(diào)味劑，根據(jù)個(gè)人口味進(jìn)行適量的添加，然后攪拌至融化后，即可食用。

功效：粥是日常生活中最常見的一種食物，將粥與枸杞芹菜一起搭配，對于脂肪肝可起到改善作用，不但可以降低血脂，健脾化濕，適用于脂肪肝。

脂肪肝不能吃什么？

1、得了脂肪肝不能喝酒

現(xiàn)代很多飯局，很多人為了應(yīng)酬，而不得不喝酒，但是酒精對于人體的危害還是很大的，尤其是患有脂肪肝的患者，如果長期食用酒精，不僅會(huì)導(dǎo)致病情加重，甚至出現(xiàn)其他更嚴(yán)重的情況發(fā)生。因?yàn)榫凭M(jìn)入人體后大部分都是在肝內(nèi)解毒、分解、代謝，這對肝臟功能已收到損傷的脂肪肝患者來說是極為不利的，所以脂肪肝患者應(yīng)該絕對的忌酒，畢竟身體健康才是最重要的。

2、得了脂肪肝不能吃高脂肪、高膽固醇食物

日常生活中，有很多高脂肪的食物在誘惑著我們，對于吃貨們來說，不管它三七二十一，先吃了再說。因脂肪肝本身主要表現(xiàn)就是脂質(zhì)代謝障礙，攝入肥肉、魷魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃、豬蹄、豬下水等含高脂肪、高膽固醇食物后會(huì)大大加重肝臟脂肪化的程度，不僅對于病情不利，還會(huì)導(dǎo)致病情反復(fù)發(fā)作，身體不適的反應(yīng)越發(fā)的明顯增多。

3、得了脂肪肝不能吃辛辣、刺激性食物

辛辣的東西可以刺激人的味覺，讓人胃口大開，很多人吃飯的時(shí)候，都需要配一些辣椒等食物來刺激自己的味覺，讓自己吃的更香。但是，對于脂肪肝的患者來說，這些刺激性食物本身沒有什么營養(yǎng)價(jià)值，加上病情在作祟，如果長期食用，勢必會(huì)對身體造成更大的傷害，結(jié)果可想而知，因此，脂肪肝患者要絕對的注重飲食方面這一塊，把趕走脂肪肝作為第一項(xiàng)計(jì)劃執(zhí)行。