女性常吃哪些粗糧對身體好

2017-08-21 18:06:35

粗糧沒有細糧吃起來那么細膩，人們常吃的大米就屬于細糧，而小米就是粗糧。通過兩者的口感也能吃出來，大米吃起來口感更好。不過雖然粗糧口感不好，但是粗糧可是很有營養(yǎng)的，而且常吃粗糧對女性身體是非常好的。那么今天就跟你大家說一下女性朋友多吃哪些粗糧好。

大家都知道粗糧是一個總稱，并不是單指一種食物。很多食物都被稱為粗糧的。

抗癌粗糧：薏米

薏米是一種非常滋補女性身體的米類。通常人們愿意用這個薏米來煮湯喝，女性朋友常吃薏米可以幫助女性朋友補充身體需要的維生素，使女性的肌膚受到改善。而且常吃薏米可以幫助女性抗子宮癌。不過因為薏米本身屬于寒性的食物，所以用來做粥是不好的，用薏米搭配一些可以起到溫補功效的食材煮湯喝是很不錯的。可以加入雞腿或者西紅柿，雞腿有著幫助女性抗皺紋的功效而西紅柿則能夠幫助女性身體排毒養(yǎng)顏。

排毒粗糧：燕麥

燕麥大家都很熟悉，燕麥經(jīng)常被人們當做早餐來吃。燕麥吃起來營養(yǎng)豐富易飽。其自身所含的膳食纖維，是促進排毒最好的物質，人們在吃的時候可以加入一些牛奶，這樣既可以美容肌膚又可以排毒養(yǎng)顏，最主要兩者搭配到一起后，營養(yǎng)更加豐富。大家可以在早上做一碗牛奶燕麥粥來喝。

降脂粗糧：糙米

糙米顧名思義就是比較粗糙的米。很多女性對于糙米都不是很喜歡，這主要是因為糙米吃起來的口感不是很好，其實用糙米來煮飯不如用它來熬粥。用糙米熬得糙米粥是比大米做的白粥還好吃的粥呢。常吃糙米，糙米自身所含的物質可以幫助女性起到降低血脂膽固醇的功效，可見是非常好的。而且由于糙米自身的特性，常吃糙米還能起到減肥的作用。