6因素致女人不孕 吃什么有助懷孕？

很多人都在納悶，為什么備孕這么久一點動靜也沒有？其實影響女人不孕的因素有很多，備孕女性可以看看是否中招。

女性不孕的6大因素

從女性角度來講，以下一些因素容易讓她們失去當媽媽的機會。

1、太胖

肥胖會讓女性激素出現問題，卵巢功能變差，進而發生不育問題。美國《生育與不育》刊登的一項研究發現，從青春期開始就有肥胖問題的女性，更可能患多囊卵巢綜合征，導致不育。

2、太瘦

哈佛大學一項研究發現，太瘦的女性體內缺乏控制饑餓和飽腹感的激素———瘦素，而瘦素偏低容易導致月經隔月甚至更長時間才來一次，進而減少女性懷孕幾率。

3、年齡太大

女性35歲后懷孕難度更大，進入圍絕經期后，女性仍有可能懷孕生子，但絕經后，女性不再排卵，無法懷孕。

4、過度使用化學品

美國《環境與健康展望》刊登的一項研究發現，接觸污染物、農藥等化工產品會導致生育率降低29%，如多氯聯苯、鄰苯二甲酸鹽（香水、指甲油等個人護理產品成分）等。

5、運動過量

《不育不孕》刊登的一項研究發現，正常體重的女性，高強度、長時間進行體育鍛煉，會導致懷孕難度增大。

6、壓力太大

《人類生殖》雜志刊登的一項新研究發現，心理壓力會導致女性體內激素水平和排卵期發生紊亂，進而對懷孕產生負面影響。所以，女性要學會通過運動等方式減壓。

多吃這些食物有助懷孕

女性要想順利懷孕最好排除上述因素，同時在飲食上下點功夫。

谷類食物

在日常生活中應該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。

水魚湯

很多女性可之所以會出現不排卵的情況，多半是卵泡發育不完全所導致，這個時候促進卵泡的發育是關鍵。因此專家建議，這部分女性在日常生活中不妨多喝一些水魚湯，它具有促進卵泡發育的功效。經常飲用對一些卵泡發育不好的女性朋友有著很大的幫助作用，并且還沒有任何的毒副作用。不僅如此，水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可以有效的促進卵泡發育，同時對女性各種不排卵的癥狀都有陣很好的緩解以及調理的作用。

黑豆

補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月圌經結束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。像我這種腎虛的人，醫生建議我天天吃，每天抓一把，大概40-50顆。吃了一段時間，明顯感謝腰酸好多了，體溫也比較好。

阿膠紅棗

較適合氣血虛的JM，主要針對月圌經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受圌孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

富含蛋白質的食物

高蛋白低脂肪的魚類是備孕期間制造卵子和精子的絕佳食物，其實說到這點，大家也許就明白了，吃魚不是關鍵，關鍵的是女性朋友需要多多攝入蛋白質。對于宮寒的朋友，多多食用屬性偏熱的雞蛋可是不錯。但是需要特別提醒的是，蛋白質也不易補充過多，身體每天能夠吸收的蛋白質量是有限的，過多食用無益。一般成年人每天每千克體重應攝入蛋白質1.0～1.5克，準備要孩子的婦女每天每千克體重應攝入1.5～2.0克蛋白質，以便為懷孕做好體質上的準備。

富含葉酸的食物

備孕補充葉酸的作用我們已經反復強調過了，葉酸對于人體的重要性早已經得到科學的驗證，作為一種水溶性維生素，因為最初是從菠菜葉子中分離提取出來的，故得名“葉酸”。葉酸屬于B族維生素，在自然界中分布很廣，綠葉蔬菜和水果中的含量非常豐富，動物的內臟和酵母中的含量也很高。

如果你也因為懷不上寶寶而煩惱，不妨注意上述事項吧！