寶寶日常飲食和補充營養 家長需知道的誤區

孩子的正常成長和身體健康是爸爸媽媽們最關心的話題，為了保證孩子的健康發育，家長總會準備很多的營養食物，可是這么做是否正確呢？其實想要孩子更加的健康成長，不能只是一味的補充營養，要有科學合理的方法。

孩子飲食的常見誤區

追著孩子吃飯。總想讓孩子多吃些，這是中國家長最普遍的想法，“多吃才能長大個兒”，“媽媽做這么好吃的飯你才吃那么一點，不行，再吃兩口”在這些飯桌上最常聽到的配音聲中，孩子的吃飯這件事漸漸變了味兒，小的時候追著喂，長大了又得逼著吃，搞得飯桌像是戰場，一頓飯下來，家長累心又費力。家長們完全可以放松一些，讓孩子擁有吃飯的自由。美國心理學家曾經對15名食欲差的孩子進行了為期6天的觀察，發現孩子在吃飯時不論表現得怎樣差，結果仍然保持了進食量與需要量的生理平衡。

孩子每天都要吃肉，素食者的飲食會使身體更加健康，而且在注意補充鐵、鋅和維生素b12的情況下對各個年齡段的人都適用，甚至包括兒童和孕婦。當然，孩子不一定完全不吃肉，每周吃2至3次就夠了。研究表明肉食愛好者患結腸癌的概率呈上升趨勢。

飯桌上訓孩子。吃飯的時候往往是孩子們身心最放松的時刻，而家長們恰恰選擇這一時間對孩子進行批評教育，這使我們一直提倡的吃飯時要讓孩子保持的愉快心情蕩然無存。父母在吃飯時批評孩子輕則引起其心情不好影響胃口，重則可能導致孩子出現心理問題。

湯泡飯好消化。有的孩子不愛吃菜，卻喜歡用湯或水泡飯吃，這樣，很多飯粒還沒有嚼爛就咽下去了。孩子的飲食安排應盡量做到花色品種多樣化，葷素搭配，保證每日能攝入足量的蛋白質、脂肪、糖類以及維生素、礦物質等。

與此同時，在為孩子補充營養的時候也要多注意誤區。

孩子補充營養的誤區

將“營養”等同于“營養素”。在大部分家庭只有一個孩子的今天，寶寶的營養問題受到家長空前關注。但在與眾多家長的接觸中，朱春生發現一個較為普遍的誤區：很多人以為花大量的錢買很多營養補品，讓孩子吃了很多好東西，孩子的營養就“達標”了。其實，“營養”與“營養素”這兩個概念有很大區別。從營養學的角度來說，“兒童營養”是孩子經歷母乳喂養，到母乳替代品喂養，再到進食普通食物的一個過程，它涉及喂養成分、喂養習慣、喂養心理等多個領域，并不簡單地等同于“營養素”。

食物的種類過于單調。許多家長不重視小兒食物種類的多樣化和烹調方法，給寶寶的食物種類過于單調，如每天給寶寶吃青菜、魚和蛋黃；有的家長每天將菜粉、魚粉和肝粉拌在米粉中，使寶寶不能分辨不同食物的味道和質地，久而久之，寶寶不僅得不到全面的營養，也不愿意接受新食物，甚至會引起排食和偏食。世界上沒有任何一種天然食物含有人體所需的各種營養素，只有通過進食多種食物才能得到全面營養。

給孩子濫補微量元素。補鋅、補鐵、補維生素……隨著生活水平的提高，越來越多的兒童補品和營養品進入普通老百姓的生活。只要條件具備，部分家長急切地買這買那，生怕孩子營養不夠。對于某一個孩子來講，不可能同時缺乏多種微量元素，那么組合性營養素中的一部分微量元素對他來說就是多余的，攝入過多反而有害。而且，從科學的角度來講，某些微量元素可能產生化學作用而互相干擾，不宜同時進補。

為孩子補充營養和安排飲食，必須要適合正確哦。